習慣化したいことが、ありすぎる。追伸

習慣管理に「習慣メモ」を使っている。

‎習慣メモ

特徴

シンプルである。

習慣化したい内容をセットする。

終わったらチェックする。
終わらなかったらチェックしない。
これだけ。

↓

追加項目

・ラジオ体操
　会社のチームで習慣化の提案があった。リモー
　トワークなのでやらなくても見えない。でもや
　るときもちいい。からだがポカポカする。

・16時間断食
　すでに習慣化されている項目。あたりまえとし
　て入れていなかった。

改善項目

・朝起きてから、やる順番に変える

・ありがとう（妻）1回は、直接本人に言わなくて
　も、心の中でつぶやいたらOKとする。

効果

やれていることも可視化し、あらためて完了チェックすることで満足感につながる。

＊＊

習慣化したい項目をリストにはさんでいく。
自分という習慣化マシーンができる。

そいつが、どこへいくかわからないけど、わたしを今よりいいところへ運んでくれる。
気がする

以上、今日も「考える葦」に来ていただき、ありがとうございました☺️