脱出！自粛メタボ！！のトレーニングの一つを紹介。

脱出！自粛メタボ！のトレーニングの一つを紹介。

片腕はピンと張り、
両足を伸ばして〜、
腰だけ上下させます。

10回もすれば、私はキツくて声が漏れます。
「うおおおぉおお」
「ヒギィ」
「グフっ」
「ヒアッ」
恥ずかしくても続けます。
逆に言えば、声を我慢できないくらいまで追い込むっちゅうことが大事！！

限界ちょい手前がやはり効く〜！！
冬なのに、汗だくです。

ぜひ、やってみてくださいね。

#スポーツ #おうち時間を工夫で楽しく #いま私にできること #ダイエット #習慣にしていること