がんばらない自分になるために
私は心を安定させたいと困っている人には、
『できるだけ非生産的な時間を過ごしてください』とお伝えしています。
生産性のあることを考えれば考えるほど、
「もっとこうするべき」「自分はこれでいいのだろうか」
という『べき』の地獄に陥ってしまうからです。
上の文章を見て「そうだなぁ、分かる」と思いました。じゃあ「非生産的な仕事」ってなんだろう、と考えました。
・手仕事 ゴミ袋を折る、など？
手芸、編み物→ネットで売ったりしないようにする
・芸術関係 絵を描く、短歌俳句→発表しない
音楽 大会などに出ない程度のもの あるいはいいものを聴く
・家事 掃除片づけ、家庭菜園、料理→インスタやSNSに載せないようにする
「非生産的な活動」ってなかなか無いようです。特に最近「人に見せることを良し」とする向きがあり、「積極的にネットに上げ、いいねをもらっていいんですよ」という風潮がありますものね。「今日これだけ頑張りました！」という投稿もよく見かけます。
家事でも何でも「やれたからいい」「たくさんやれるのがいい」という考え方を変えて、「頑張らない自分になるには」という方向で考えるのがいいのかと思っています。
この記事は昨年10月の再掲なのですが「音楽＝「いいものを聴く」」という代替活動を見つけられてほっとしています。passiveな（受身形な）活動ももっと評価していきたいです。