プロテインフードのススメ

患者さんの回復談から、
皮肉なことに、うつ病を治そうと頑張っている人がなかなか治らなくて、
あまり治そうと意識していない人が、自然に良くなっているパラドックス、

それは、医者についても言えて、
あまり熱心に治療にやる気を出すと、うまく行かず（笑）
力を抜いて、自然にまかせる感じが上手くいく。

このマインドフルネスな感覚がもどかしく、患者さんと共に、あーでもないこーでもないと、模索する毎日です。

でも、生活習慣を整えることは、そんな精神論に偏り過ぎないので、
とてもいいと思いますね。
うつ病を治そうと頑張るのではなく、
生活習慣を整えるのに頑張るのなら、とてもやりやすい。

最近、僕自身この本を参考に食習慣を変えて、高蛋白/低糖質の食事も慣れてきて、自分自身とても体調が良いです。

僕は、なんせジャンクフードが大好きで、ポテチとかスナック菓子3～4袋とか、いっぺんに食べるのは普通で、
最近、飴ちゃんが大好きで（笑）、3袋買ってきて、その日の内に全部食べたりしてました（笑）
食事を変えてから、そんな過食衝動も、止まったのです！
これ、砂糖中毒、炭水化物依存だったなぁ、と思います。

少しずつ患者さんにも蛋白量を稼ぐように、食事指導をすすめる機会が出てきました。玉子とお肉中心の食事　+　プロテインです。

「うつ消しごはん」の本の中で、beLEGEND®のプロテインが、味が美味しくて、楽しく続けられるとオススメされていました。

この前の、TBS「マツコの知らない世界」でも、たまたまプロテインフード特集をやっていて、やっぱり、beLEGENDのプロテインが紹介されていた！ミルキー風味のやつ、これは美味しそう！
beLEGEND、すごい！

で、早速注文したのですが、郵送に少し日にちがかかっていて、
待つこと数日、、

今日、やっと届きました！

販売店を見たら、
なんと、
Rこころのクリニックの斜め向かいのビルではないですか（笑）

毎日見ている目の前のビルが、
販売店だった、というオチでした（笑）

しかし、ほんとに、これが、めちゃくちゃミルキーで、甘くて美味しい！！！

今まではZAVASのプロテインだったのですが、もう、一気に地元beLEGENDの、ファンになったのでした。