必要以上に悩んでしまう人の特徴

今日は
人生、必要以上に悩まないための
考え方のコツ

というテーマで書いていきます。



人間どうしたって
悩むことは出てくるんですけど

こういう精神科看護師
という仕事をしていると



この人は
必要以上に悩んでいる人だな


と感じることがあるんです。



今日は先に結論を書きますが

世の中に対して
セパレート感を持たない人ほど
余計に悩んでいます。

◯自分と世の中をセパレートして考えよう

どういうことかといいますと

余計に悩んでいる人ほど
世の中と自分の間の
境目が曖昧になっています。

たとえば

自分が何をしたいのか
自分は何に興味があるのか
自分でもわからない

というパターンです。

こういう人って
自分がしたいことや
関心があることよりも

世の中の正解や
常識に対して
従いすぎている傾向があります。

歳の割にそんな格好して…
いつまでも夢ばかり追いかけて…
大人のくせに…



という
世の中の正解っぽいことを
優先するあまり

世間のニーズと
自分のニーズが
こんがらがってしまう人
いますよね。



確かに
自分のわがままばかり
優先してちゃ
いけない気がする人も
いると思うんですけど

そのバランス感覚が
極端に偏っちゃってしまっている人ほど

悩んでいるように思います。



普通こうするよね…
常識で考えてあり得ないでしょ…
現実をちゃんと見なよ…



と
自分にも他人にも
求めすぎている人ほど
世の中に迎合し過ぎるから

自分にも
世の中に対しても
厳しい目で見てしまう。


だから精神的に
生きづらくなってくるわけです。



基本的に
頑張りすぎてしまう系の人も
こういう傾向があると思ってまして


何となく世間から
見られている感覚や
評価されている感覚が拭えなくて


勝手に周りからの期待を
作り出して
自分のキャパを超えて
頑張ってしまうから
身体的にも精神的にも
壊れてしまうわけです。

◯目の前の人ともセパレート感を持とう

対人関係も同じで
他人に対して
求めすぎてしまうから

勝手にイライラしたり
依存したりするわけです。



相手が思い通りにならないと
怒ったり

芸能人やインフルエンサーの
ちょっとした不祥事に対しても
アンチコメントを書きたくなったりするのも

言ってしまえば
他人に対して
過剰に求めすぎている。





基本的に
自分と他人は別なんです。

別の人生なんです。



そこを分けて考えるしかない。


例えるなら
あなたはゲームの主人公で
周りにいる仲間も
敵対する相手も

自分の思い通りには動きませんよね？

自分の力になってくれることもあれば
邪魔をしてくる奴もいるし
仲間だって時にはヘマをする。



こうなって欲しい
とか
こうあって欲しい

と期待したところで
置かれた状況で
主人公をどう動かすか？

しか考えることはないわけです。



ゲームの話ではなくても

自分の友人が
お金を稼いでいるとか
素敵な異性と仲良くしているとか
楽しそうな仕事をしているとか
友人に恵まれているとか

それってあなたの人生には
関係ないことですよね？

勝手に嫉妬したり
期待外れだと
怒ったり悩んでいますが

そもそも他人と自分を
セパレート感を持てないから
勝手に投影して
自分の感情が浮き沈みしているだけです。



景気がどんどん悪くなる日本を
嘆いていても
状況は変わらない中で

自分がいる環境を変えるか
違う職業を選ぶか

結局は自分にできることや
自分がやりたい選択を
する以外にないわけです。



周りから馬鹿にされようと
宝くじを買いたきゃ買えば良いし
風俗やホストに行きたければ行けば良い。

多少太ろうが
食べたいものを食べれば良いし
馬鹿にされたって
自分がやっていることに
誇りを持っているなら

世の中や他人と
自分な違うんだ

と
セパレート感を持てば良いだけ。



どんな相手であれ
どんな世の中に生きていようとも

共同体ではないんです。

自分は独立した
別の世界を歩めば良い。

それは
他者評価の世界ではなく
自己評価の世界です。



幼少期の生育環境に難がある家庭で
育った方は
割と他者とうまく付き合えず
どこかで距離を取り続けたり
また
過剰に求めすぎて
依存してしまうケースが
あるんですけど

確かに生まれ育った環境には
恵まれなかったとしても

じゃあそこから
どうしていくか？

と自分で選択するのは自分で
誰かが良い方向に
導いてくれるものではありません。



自分の思い通りに
動いてくれる人もいなけりゃ
自分にとって
100%居心地の良い環境も存在しない。



目の前の人には
目の前の人の世界、人生があって

それは過剰に踏み入ることのできない
世界だと
自他の境界を明確に分けて

自分は自分、
じゃあどう生活するしようか？

と考えられるようになると
苦労はしても
余計に悩むことは無くなるよね

というお話しでした😌

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－


告知です！

https://line.me/R/ti/p/%40311gvcmj


今年、何かに挑戦をしてきた
選ばれた人達が集い

来年挑戦したい人
行動したい人のモチベーションを
高められるような
イベントが11/9にオンラインで
行われます。

今年いろんなことに挑んできた方々が


なんで挑戦できたか？
どうして挑戦しようと思ったか？
どうやって挑戦したか？

ということを話されます。


zoomでのセミナーですが
無料ですので
ちょっと頭の片隅に置いておいてもらえると
嬉しいです。



来年に向けた準備をしている人も
まだ少ないと思いますので
この機会に取り組んでみると
他の人と差をつけられるかも
しれませんし

良い学びとなるような
お話を準備しますので
是非よろしくお願いします！

顔出し、途中退室途中参加は自由なので
ご心配なく😌