「血」を増やす食材!
こんにちは、RANUNです。
最近髪の毛がパサパサしたり、肌がカサカサしたり
そんなことないですか?
髪も肌も保湿はマスト。でも、どんなに保湿をしても
なんだかイマイチ。
中医学では「髪は血の余り」と言って
血が足りないことが原因とも言われてます。
女性は月経や出産で血不足。
母乳は「白い血」と言われています。
実際、わたしも貧血気味で病院で鉄剤を処方されてました。
薬によって回復しましたが、やっぱり普段の食生活は大切。
薬膳では「血」を増やす食材は「赤いもの」と言われています。
たとえば!
トマト・人参・なつめ・レバー
赤ではないですが
黒ゴマやホウレン草なども造血作用があります。
ビーツという野菜は「飲む輸血」と言われているくらい!
疲れやすい・眠れない・よく夢を見る・乾燥肌の方は
ぜひ上記のような食材を積極的にとってみてくださいね!
最後までお読みいただきありがとうございます!
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