瞑想の進捗状況

こんばんは、薬膳女子のManamiです。今ホルモンバランスを整える月間としてホルモンフィックスを習慣化してるのですが、その中の一つに『瞑想』があります。
瞑想と言うと最初はただ目を瞑ってじっとしているだけなのかと思っていました。こんな動作になんの効果があるのかまったくわかりません。だけど続けていくうちに明らかな変化が見えました。

最初は3分からの瞑想を始めました。
その次に5分。
今では毎日10分の瞑想をしています。

3分から5分の瞑想では特に変化は感じなかったんですが、10分出来るようになってきて感じたこと。
体が自然と一体化するような感覚。自分が透明人間になったような感覚がするのです。とても不思議な感覚です。終わったあとは頭がスッキリしてとても気分がいいです。夜もぐっすり眠れるようになりました。旦那さんが隣で起きてトイレに言ったのも気づかないくらいです。眠りが浅かったのに驚きました。

まだ始めたばかりなので変化は僅かですが、これからどんどん瞑想の時間を長くしていくので、そうすると更に変化があるかもしれません。加えて股関節周りのストレッチをしているので、血流の変化でPMSや月経中のお腹の痛みが軽くなればいいなと思っています。

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ではまた〜！