やる気最高潮の時こそ気をつける（手帳が続かない人へ）
こんにちは、MANAです。
手帳が続かないんです、というお悩みを時々頂きます。
いろんな提案をしていく中で、自分が新しいことを試すときに気をつけていることに気がつきました。
やる気に引っ張られた計画を立てない。
やる気ボルテージが上がっている時って、新しい手帳やリフィルを試す時になんでもできそうな気がしてモリモリな量のTO DOリストを作ってみたり、おおよそ書けない大きさの手帳に手を出してしまったり。
最初はできるような気がするんですよね。
今回フィットネスを習慣に入れ込もうとする時にも、何かきっかけがあってやるわけですが、「よし！１ヶ月で５キロ痩せるぞ」
とか冷静に考えたら無理だと思う計画を立てると、モチベーションが下がった時に運動ができなくてやる気が一気にダウンしちゃうんですよね。
なので、大事なのはこんな簡単なことでいいの？？？と
思えるようなスモールスタートから始めることです。
よく聞くのはほぼ日手帳が挫折して続かないという話です。
最終的な目標が１日１ページを埋めるということに標準が当てられているのも理由じゃないかと思うんですが、まずは１個だけ書くことを決めるというのはいかがでしょうか？なんでもいいです、今日食べたものでも、あったいいことでも。もし書きたい内容を変えたいと思ったらそれも自由に。
それから、忘れちゃいけないのはやる気が最高潮の時のやり方をずっと続けようとしないこと。
あれもこれも書こう。とするとやる気があって調子がいい時は続くけど、
今日は疲れている、書く気がしない。忘れてたって時もあると思います。
そういう時は書かなくてもいいし、書かないからと言って記録が途切れるわけじゃありません。
なので、こんな感じで一昨日は書いてません。
ちなみに、エイザゴンザレスさんはこの方です。
くびれ美女。こんな体型を目指して頑張りたいので、毎日少しずつ本当に少しずつ。気持ち的には１年かかるくらいな気持ちでHIIT頑張りたいと思います。
今の所１日おきに続いているのでよし、とします。
自分に出来ることからちょっとずつ始めてみようと思います。
なので、手帳が続かないと悩んでいる方も、高いモチベーションに引っ張られることなく計画を立てることをお勧めします。
こんな簡単なTO DOでいいのかってくらい簡単なことでいいと思います。
そしてまずは１週間だけ。それが続いたら２週間。それを続けていけばあっという間に１ヶ月経っていると思います。
なので試しにやってみてください😁
今日はこの辺で。
ここまで読んでくれてありがとう。
また次の記事でお会いしましょう。
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