腸内環境ってめちゃくちゃ大切③

腸内環境を良くする為に

ここでも、やはりキーとなるのは生活習慣である。

・食事
・睡眠
・運動

の質を向上する。
そして、出来れば、日々マインドフルネス瞑想、ヨガ
などの、心身をリラックス出来る習慣を身につける。

それらによって、心身の健康を健やかに保ちやすくなる。

ストレスは腸内環境にも大きな影響を与えてしまう。
ストレスがかかると、胃が緩くなったり、便秘になる人、
胃が痛くなる人、さまざまだと思う。

やはり、過剰なストレスによって、心身の健康を損なうことが、
全ての元凶と言っても過言ではない。

食事、睡眠、運動、ストレスケア

本当に基本であり、絶対に欠かせない。
自分の人生を好転させたいなら、まず真っ先に取り組もう。

腸内環境を改善する上でも、本当に大切なお話。