養生ダイエットの記録（31日目）

■体重

食事（ケの日）　

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今日の養生ダイエット豆知識

ダイエットするにあたり、食事を気を付けること以外に大切なことは【頭寒足熱】の状態を保つことです。

東洋医学における生命活動の根幹をなすエネルギーである【気】は、何もしないと上昇し、【上熱下寒】の状態となってしまいます。

これは、更年期症状や、怒り、ストレスなどの原因となります。

健康でいるために、頭寒足熱にする方法を探ることは大切！
座禅の目標は頭寒足熱であるとも言われ、丹田呼吸をすることで上昇していた気が下がり頭寒足熱になっていきます。

【お知らせ】
ただいま、一緒にダイエットをがんばる仲間を募集中！
是非、あなたの目標、なりたい姿を是非教えてね♡

そして、「みんなでトータル100kg痩せよう企画」をこの夏開催しようと考え中です。
これは私ひとりでは達成できません！
募集の際はアナウンスしますので、是非、参加してくださいね☆

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--楽しく気楽にダイエット--
RAKU