アラフィフからの ゆる練 5日間チャレンジ 2021. 8. 23-27

アラフィフからの、ととのえる・続けられる
ゆるーいエクササイズ

「時間がない」
「一人では続かない」
「どうしたらいいかわからない」

運動しなくちゃね。
って、わかっちゃいるけど…始められない、続かない。

そんな仲間といっしょに、すきま時間でできる、
ゆるいけれどカラダをととのえるエクササイズに
チャレンジしてみませんか。

今回は5日間、夜の時間に。ゆるーく。
そして、ぐっすり眠る助けになることもやってみましょう。

時間が合わない方はアーカイブ録画で参加もOK。
どなたでもどうぞ（※）

●日時
8月23日（月）〜27日（金）20:00-20:40
30分〜40分ほど。途中退室OKです。

●Zoom利用
Facebookグループ内でリンクをお伝えします。
グループ内に録画をシェアします。
人数、内容によってはFacebookライブで配信にするかもしれません。
グループ内でお知らせします。

●内容（予定）
・スロージョギング®︎＆ターン
・簡単トレーニング　基本初級編
・コンディショニング　お休み前のカラダリセット
など

●準備
・１畳分くらいのスペース、畳の部屋や、フロアにヨガマットなどで
・動きやすい服
・水分補給と、汗をふくタオル

●無料

●参加申込
Facebookグループ「RAJI ゆる練 5日間チャレンジ8月」に参加してください↓
https://www.facebook.com/groups/rajiyuru2108