【今日の養生】もっと光を。おひさまの光を浴びよう。体内時計とビタミンD合成に。紫外線も気になるけれど、背中でも脚でも。日陰や曇り空、窓際の日差しでも。睡眠のリズムが狂っているときも、朝陽を浴びることをしばらく日課にすることが奏功することも。