【今日の養生】玄米。栄養素も繊維も優れているが、合わない人もいて不調の原因になることも。たとえば消化力の弱い人、引き締まりがちな人／時。ストレスが多い、頑張り屋、カリカリ、イライラ傾向な人も。品種、炊き方、食べ方でも変えられるが、やめてみるのも吉。分づき米、麦や雑穀も吉。