プチ断食の薦め

知ってる、出来る、やってる。No5

プチ断食の薦め

あまり身体を動かさない仕事をして

体重が増えている人にお薦めです。

私のやり方を紹介します。

晩飯を21時までに食べます。

朝食は基本抜きます。
味噌汁、ドリンクのみ。

13時～14時に昼食を取ります。

【腸を１６時間休めます。】

これがポイント

これだけで太らないです。

頭を使う仕事は午前中にします。

午後からは眠くなるので、単調な作業や

身体を使う仕事しています。

プチ断食お薦めです。

自分の生活スタイルに合わせて

アレンジして下さい。

一例
昼休みが12時～13時の人は、
夜20時までに晩飯取る等

シェアマン舎人１号