「メンタル筋トレ」で〇〇なココロを鍛えていこう

おはようございます、今日もメンタル筋トレしてますか？
来世は猫になりたい人、らいねこです(=^ω^=)

10年来の戦友『双極性障害』と共に、
気持ちのアップダウン乗り越えつつ、毎日を楽しんで生きてます！
この場では、メンタルハックやちょっと気持ちが楽になる考え方、
気軽にできるメンタルケアのヒントをシェアしていきます。

本、デジガジェとゲームも大好きなので、
気軽にコメントでお話ししましょう！

今回のテーマは「メンタル筋トレ」について。

「メンタル筋トレ」は、
ココロをムキムキなマッスルハートに鍛えるトレーニング！
・・・ではありません。

どちらかというと、
ストレッチに近いかもしれません。
ココロを弾力のある「しなやかなもの」にしていくことを指します。

それを「レジリエンス＝復元力」とも言います。

つまり、
「磯野！メンタル筋トレしよーぜ！」
と言うときは、
「ココロに空気を入れて、弾力のあるボールにしていこーぜ！」
という感じです。

少しでも「メンタル筋トレ」に興味が湧いた方、
一緒にココロのしなやかさを鍛えていきましょう！

ではまた！