HSP自己テスト ⑪ 「びっくり」

みなさん、こんばんは。綺羅です。

今日もnoteをご覧いただき、ありがとうございます。

自分自身の最近の不安定は、この気温差が激しい天気からかなと考えていたりしました。

こうも気温の変化が激しいと、体調不良にもなりやすいだろうと思いますので、みなさんも十分にご自愛ください。

すっかり定番になった、

エレイン・アーロン博士著「ささいなことにもすぐ『動揺』してしまうあなたへ。」のチェック項目を基準にした、実体験について

の日です。

HSPの認知が広がってきたと同時に、少し心配な部分も出てきて、この心配な部分を記事にするかどうかを迷っています。

ですが、私が今やるべきことは、この企画をきっちりと進めていくことだと思いますので、記事を丁寧に書いていきたいと思います。

では、本日も参ります。

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はじめに

最初にお断りさせていただきます。

この記事に書く、敏感さ、思考・考え方、感じる事は、すべて、一個人の感覚、体験や価値観、考え方に基づいています。

なので「あるHSP当事者の敏感さ」について「参考」として、ご覧ください。

また、各項目によって、「感じ方や刺激の察知度合いは、人それぞれ」という前提で、話を進めていきますので、

「こういう状態でないと、この項目には当てはまらないんじゃないか？」

「ちょっと気になるくらいなのに、この項目に当てはまると言っていいのか？」

「自分に、特定のレッテルを貼るみたいで、嫌だ。」

と、感じられる方や、持論を変えたくない方もいらっしゃるかと思います。

ですが、ここでの主張は変えませんので、閲覧の際は、「ご自身の判断」において、よろしくお願いいたします。

ある人が「悩んでいる、困っている」と感じている「敏感さ」が、テスト「項目」に、あてはまるか、あてはまらないかを、判断するための記事ではありません。

「判断基準」として「HSP自己テスト」をお知りになりたい場合は、申し訳ないですが、他のクリエイター様でお探しください。

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すぐにびっくりする（仰天する）

分かりやすい状態を挙げてみるならば、

ちょっとした物音や声かけ、コミュニケーション方法でも、「わぁ！！」と声を出すほどに、飛び上がるほどにびっくりする

ような状態だと思われます。

ただし、

人によって「びっくりする」と捉えられる音域が違う

ので、一概に「この音には反応します」とは言えません。

「ちょっとした物音」の例えは、

・誰かの靴の音が、自分に向かって近づいてくる

・自分の部屋でくつろいでいる時に、隣の部屋で物が落ちた音

・寝ている所に急に鳴り響く、予期せぬ電話音、メール音

・来客の際に部屋中に聞こえるインターホン

・急に鳴り出すサイレン、アラーム、緊急警報音

・運動会で使用されるピストル、笛

・夏の打ち上げ花火

・お寺の鐘

etc・・・

ここに書いていない音で「びっくりする音」もあると思われますので、例を挙げ出すとキリがありません。

「声かけ」について、

大声で名前を呼ばれた時に、すごくびっくりしてしまった

という経験をされている方がいらっしゃるかと思います。

「声」は「音そのもの」であり、「刺激」にもなるので、「声をかけられたこと」にびっくりしたことの他に、

「声」という「刺激」に対して、びっくりした（仰天した）

とも考えられると思われます。

ただ、大声で名前を呼ばれるということは、HSPでなくとも、緊張する方がほとんどだろうと思いますので、相手に”圧迫されている”と捉えられないような接し方を、みんなで心がけたいですね。

「コミュニケーション方法」は、例えばお互いが友人同士で、

・急に後ろから伸ばされた手で、視覚を遮られる

・脇腹をくすぐられる

・背後から「わっ！」と言って驚かされる

etc・・・

の表現が見られると思います。

それらの行為自体が「びっくり」につながるので勘弁して欲しいと感じている人、親しい間柄なら大丈夫な人と、人によって許容範囲が違いますので、

その相手に「びっくり」が伴ったコミュニケーションが、許されるかどうかという感覚を、確かめておく

のがいいかもしれません。

人によっては、突発的な「びっくりコミュニケーション」がきっかけになって、「あの人はすぐに驚かしてくるから、正直付き合いづらい」と認識され、距離を置かれてしまう可能性もあるからです。

「びっくり」は、相互の関係を深める刺激になり得ますが、使い方は丁寧に見ておく必要があると考えています。

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実生活から、考えてみる

私自身は、幼い頃から聴覚が鋭いので、ノイズキャンセリング機能のあるヘッドホンを耳にしていても、隣の部屋から時々聞こえる火災サイレンにはびっくりしています。

また、大地震のアラームにも、身体が震える程に反応します。

アラームの音が「人に不快感を与え、避難することを促す」という目的で、設定されていると聞いたことがあるので、その点においては”正しく反応している”と言えるのかもしれません。

しかし、その刺激がなくなって落ち着いてくると、規模が大きくなくとも

”心身の倦怠感”はついてくるので、極力”びっくり”が起こる状況を、回避しています。

また、前の職場であったことで、自分の「すぐにびっくりする」という気質を必死に抑え得ていた時期がありました。

抑えておかないと、びっくりしてしまうと、

「そんなことで、そこまでびっくりするほどじゃない」

「それくらいで、びっくりしてどうするの」

と言われた経験があったからです。

言った人からすれば、激励や励ましの意味で言われたのかも知れません。

ただ、「この職場では、驚いたら変人扱いされる」と確信したので、それからは自分の「びっくり」の感性を外に出さないようにすることで必死でした。

結果として、

自分の感性を抑えないと働けない場所は、自分を追い詰めることにもなる

ので、今では離れて良かったと思えます。

この「びっくりする」には、極端な言い方をすると、

自分の命や精神に危機が迫った時に「行動すること」を促してくれます。

びっくりして行動してくれる人がいてくれるからこそ、その場面の緊急性が生々しく分かる時だってあるのです。

大雨や洪水、台風、地震、大雪などの”天災の時”に、その力がより発揮されます。

私はこの「びっくりする」性格のおかげで、自分がその場にいなくとも情報だけで驚くので、その事態に対する「備え」ができます。

落ち着くことも大切ですが、落ち着きが過ぎて行動が遅れ、事態を目の前にした時に、初めて恐怖と不安に苛まれたという展開では、何のために「落ち着くこと」が声高に言われているのかが分かりません。

「びっくりする」ことは、自分が「生身の人間」として、反応できているということだと思います。

その反応は、いつかの自分を救うことだって、あるのですから・・・。

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びっくりした先が、自分の「行く道」だったら・・・

一般的に「びっくりする」は、まだマイナス要素として、捉えられている部分が大きいように感じています。

ですが、その「びっくり」があるおかげで、私たちは好奇心がくすぐられ、「生きているうちに、いろいろなことを体験してみたい、ふれあってみたい」と感じることができます。

赤ちゃんや小さなお子さんにとっては、毎日が「びっくり」の連続だろうと思います。

その「びっくり」が、彼や彼女がいこうとしている「道の礎」であることもあります。

それは、大人にも同じことが言えます。

「びっくり」とは、普段の感覚が違う形で刺激されることだと考えています。

「常にびっくりさせられる」のは、心身共に疲れ果ててしまいますが、生活をしている時、たまに「びっくり」を感じられることは、

自分に新鮮な刺激を与え、そこから生活様式を見直す、改善するきっかけ

にもなり得ます。

それはすべての「びっくり」に適応されるわけではなく、

自分の感性の許容範囲に入るものであり、その「びっくり」を取り込むことで、自分を新たな創造を加えられること

が重要ではないかと思います。

私にとっての「びっくり」は

行動を促してくれるもの、閃きを与えてくれるもの

として、生きる上では大切な気質です。

「びっくり」が無ければ、ここまで記事は書けないです。

私のnoteは「びっくり」にも支えられています。

この感性のおかげで、いろいろな縁を繋げられていると、実感できるのです。

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トップ画像は 上の森 シハ｜Uenomori Shiha 様からお借りしました！

ありがとうございました。

みなさんからのスキは、私に前を向かせてくれます！

この記事にお時間をいただき、ありがとうございました。

それでは、今日はここまでです。

みなさん、いい連休を！