《CSCS講座⑼》エネルギーおよび酸素摂取とパフォーマンス

今回は「エネルギーおよび酸素摂取とパフォーマンスの関係性」についてです。

体を動かす源となるエネルギーと酸素は、パフォーマンスとどのように関連しているのでしょうか。

今回もポイントを中心にまとめていこうと思います。

＜筋疲労の原因＞

まずはパフォーマンスの低下要因、すなわち筋疲労の原因から見ていきましょう。

疲労の原因は大きく分けて

①「エネルギー源の枯渇」
②「老廃物の蓄積」

という2点です。

枯渇要因では、ホスファゲンと糖質（グリコーゲン）がメインです（乳酸、アミノ酸、遊離脂肪酸の枯渇はほとんど起こりません）。

＊ホスファゲンについての詳細はこちら

また老廃物の蓄積要因は下記の通りです。