カラダ研究所_Tomy's Body Lab | 筋肉＆解剖学＆セラピストコラム
セラピスト特化型の人気コラムです。普段セラピストを教育する立場にある筆者が、セラピストとして大切なことをギュギュッとまとめてお届けします。
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トミーズルームの実際の施術風景です。 どんな手技をどんな順番で行っているか、どんなテクニックを散りばめているかぜひチェックしてみてください。
トップセラピストに必要な実践的ノウハウをまとめています。一度ご購入頂ければマガジン内に含まれる全記事が読めるようになります。
＜内容＞ 【Vol.30】ストレッチにおける筋膜・腱・靭帯の変化 ・9分44秒 ・ストレッチによる筋膜の変化 ・ストレッチによる腱の変化 ・ストレッチによる靭帯の変化 ・各部位へのアプローチポイント ＝＝ ご興味のある方はぜひ下記へお進みください↓
＜内容＞ 【Vol.29】筋肉のつながり：テンセグリティー構造の基礎基本 ・8分42秒 ・身体には張力がある ・テンセグリティー構造とは？ ・アナトミートレイン ・効率的な身体のケアとは？ ＝＝ ご興味のある方はぜひ下記へお進みください↓
＜内容＞ 【Vol.28】ストレッチ効果はいつから現れる？ ・11分56秒 ・ストレッチ効果はいつまで続く？ ・ストレッチ効果を生むにはどのくらい継続が必要？ ・成果が出ない時には必ず共通点がある ・ストレッチ実施の6大チェックポイント ・体を変える上で必要なこと ＝＝ ご興味のある方はぜひ下記へお進みください↓
＜内容＞ 【Vol.27】タンパク質の基礎知識 ・17分16秒 ・そもそもタンパク質とは？ ・タンパク質の源 ・タンパク質の必要量 ・いつ摂取すべきか ・どう摂取すべきか ・糖質も大事！ ＝＝ ご興味のある方はぜひ下記へお進みください↓
＜内容＞ 【Vol.26】乳酸の基礎知識：説明方法、メカニズム、身体へのメリット ・17分04秒 ・乳酸が生まれる条件 ・乳酸の特徴 ・乳酸のメリット ・乳酸が溜まると筋肉痛になる！？ ・クールダウンをすると乳酸はなくなる！？ ・デスクワーク疲労で乳酸は発生する！？ ＝＝ ご興味のある方はぜひ下記へお進みください↓
＜内容＞ 【Vol.25】トリガーポイント：発生メカニズムと３つの構成パターン ・11分59秒 ・トリガーポイントの歴史 ・トリガーポイントとは？ ・トリガーポイントの発生メカニズム ・トリガーポイントとツボの違い ・特徴的なトリガーポイント（セントラル・サテライト・エンドポイント） ＝＝ ご興味のある方はぜひ下記へお進みください↓
＜内容＞ 【Vol.24】柔軟性の種類とメカニズム ・12分44秒 ・柔軟性は高いのに筋肉が硬い！？ ・柔軟性①＝伸びやすさ ・柔軟性②＝弾力 ・柔軟性の要因とアプローチ方法 ・アプローチの使い分け ＝＝ ご興味のある方はぜひ下記へお進みください↓
＜内容＞ 【Vo.23】「背中」のほぐし方：筋肉の構造とアプローチ方法 ・16分03秒 ・背中とは何か ・筋層の理解 ・背中をほぐすための3アプローチ ・アプローチにおける注意点 ＝＝ ご興味のある方はぜひ下記へお進みください↓
＜内容＞ 【Vol.22】「僧帽筋」のほぐし方：基本の５ポイント＆３ライン ・16分20秒 ・僧帽筋で狙いたい5点 ・5点の優先順位（ほぐす順番） ・僧帽筋で狙いたい3ライン ・上手なアプローチのコツ ＝＝ ご興味のある方はぜひ下記へお進みください↓
＜内容＞ 【Vol.21】筋膜をほぐすメカニズム ・15分50秒 ・筋膜とは？ ・筋膜の構造 ・平面的なアプローチ ・断面的なアプローチ ・アプローチの使い分け ＝＝ ご興味のある方はぜひ下記へお進みください↓
＜内容＞ 【Vol.20】肩甲骨はがしのメカニズム ・13分01秒 ・肩甲骨とは？ ・肩甲骨をはがすとは？ ・肩甲骨はがしはなぜ有効なのか ・肩甲骨はがしのデメリット ・上手に実施するコツ ＝＝ ご興味のある方はぜひ下記へお進みください↓
＜内容＞ 【Vol.19】筋肉の仕組み：マトリョーシカ構造、筋節、収縮構造（アクチン＆ミオシン） ・19分23秒 ・筋肉の基礎構造（筋肉、筋束、筋線維etc.） ・筋収縮のメカニズム ・ミオシンの構造 ・アクチンの構造 ・筋肉の構造がわかれば施術アプローチの関連 ＝＝ ご興味のある方はぜひ下記へお進みください↓
＜内容＞ 【Vol.18】ストレッチで疲労が取れるメカニズムとは？ ・11分39秒 ・そもそも疲労とは何か ・疲労回復に対する直接的効果（2つ） ・疲労回復に対する間接的効果（2つ） ・ストレッチを疲労回復につなげるコツ ＝＝＝ ご興味のある方はぜひ下記へお進みください↓
＜内容＞ 【Vol.17】手圧と体重圧は何が違う？ ・11分28秒 ・手圧と体重圧の違い ・手圧の特徴 ・体重圧の特徴 ・手圧のデメリット ・体重圧ができるようになると何が良いのか ・施術中に気をつけること ＝＝＝ ご興味のある方はぜひ下記へお進みください↓
＜内容＞ 【Vol.16】身体のケアはどこから始めるべき？ ・12分56秒 ・体はどこからほぐし始めるべきか ・中心→末端のメリット ・中心→末端はどんな時に有効？ ・末端→中心のメリット ・末端→中心はどんな時に有効？ ・文化的背景（東洋と西洋の考え方） ＝＝＝ ご興味のある方はぜひ下記へお進みください↓
＜内容＞ 【Vol.15】ほぐしとストレッチの使い分け ・13分23秒 ・筋肉の硬さと長さの関係性 ・押す、揉む、伸ばすの優先順位 ・押す、揉むのメリット ・伸ばすのメリット ・押す、揉む、伸ばすの使い分け ＝＝＝ ご興味のある方はぜひ下記へお進みください↓
