年間ぼっちラン（2024年のランニング総まとめ）
師走ということで，師（いちおう私は大学の先生）も走っております。
年末なので，今年のランを整理しながら，一年を振り返ります。
最近の練習
みえ松阪マラソンから，今日でちょうど２週間が経ちました。
左脛の「ざわざわ」感はまだあるのですが，大会で大きな故障にはならなかったので，近所の川沿いコースや，暖かい日は通勤ランなどでジョグを再開しています。
最近は寒くて公園まで出るのがおっくうで，大会後はポイント練習をする機会もなく，年を越すことになりそうです。
ところで，今日は練習後にワークマンまで走って行ってみました。
お目当ては，カーボンシューズ。ふくらはぎを故障しがちな自分には，カーボンはまだ早いのはわかっているけど，とても気になる（キロ20～30秒速くなるとかいうし）。どんなものかだけでも試してみたいが，そのために2万円も出せない。ワークマンだと2900円というお試し価格で手に入るのです。
ネット上の評判も良いので，来年のランの景気づけにと買ってみました。
（私はアシックスで26センチですが，ワークマンだと25センチがちょうどです）
ちょっと足を入れてみただけで，着地の感覚がまったく違いますね。
年が明けたら，お試しでちょっと走ってみます（また報告します）。
年間走行距離と来年の予定
年間走行距離は，1386.4Kmで終わりそうです（あと10キロ走る予定なので，それを加えてあります）。こうやってみると，あんまり多くないですね。
接骨院に通っていた7月と8月を，ほぼランオフにしたのが響いたようです（8月の月間走行距離はわずか6キロ）。あとは，2月から3月にかけて，シンスプで故障したのも大きかったですね。
来年は月あたり10キロ増やして，1500Km到達を目指したいです。
当面は，初当選（たぶん人生最後）の東京マラソンが３月上旬にあるので，このレースに全集中（もう古い？）となります。
１月上旬の練習メニューは，珍しくスピード練習を考えています。これが，今回カーボンシューズを買ってみようと思った理由で，通常のシューズを使った場合とのタイムを比較してみるつもりです。
１月下旬から２月中旬にかけて長距離練習をして，あとは調整の予定です。
今年読まれた記事ベスト３
今年の3月に，noteを始めました。
気が付くと，ランニングの記事ばかりになってしまいましたが，みなさんからの「スキ」が励みになって，9か月間継続することができました。わずかですが，貴重なフォロワーもできました（いつもありがとうございます）。
年間のビューをまとめますと，みえ松阪マラソンの後編がダントツトップ。
みなさん結果だけ気になるのでしょうが，良かったら前編も読んでね（笑）
１位：みえ松阪マラソン2024を走ってきたよ（後編）：880ビュー
２位：みえ松阪マラソン2024を走ってきたよ（前編）：349ビュー
３位：富山マラソン2024完走記＃終盤戦：345ビュー
みえ松阪マラソンについては，トレイルランナーのYuzuさんが，いい感じで大会の魅力を伝えていましたので，よろしければどうぞ。
私にもこんな魅力たっぷりの動画が作れればいいんですが，仕事柄，文章の編集しかできそうになく，noteが時間と能力の限界です。
仕事面の話はほとんどしませんでしたが，今年は著書（単著）の執筆に明け暮れました。お陰様で執筆はほぼ終わり，来年早々には脱稿の予定です。
年末のご挨拶
年内のポストは，これで終わりになります。
noteを始めて９か月間，拙い記事にお付き合いいただき（また，「スキ」をたくさんいただき），ありがとうございました。来年も引き続き，練習記事などをアップしていくつもりなので，読んでやってください。
来年も，楽しく走りましょう！
良いお年をお迎えください。