富山マラソン2024完走記＃終盤戦（残り5キロ地点～フィニッシュ～翌日）
富山マラソンのレポートも，いよいよ完結編になりました。
残る目標は，あと１つだけ。フィニッシュ・ゲートです。
※いつもより長いので，マラソンにしか興味がない方は「フィニッシュ後」と「大会翌日」は，すっ飛ばして読んでください。
フィニッシュ：予想タイム４時間３５分
残り５キロ地点は、予想タイムの１分前にクリア。
しかし，ここからガクンとくる。やはり，あの「壁」は私を待っていた。
いつも練習でやっているビルドアップ走の最後の５キロではないかと自分に言い聞かせるが，そう簡単に身体は騙されてくれない。脚が上がらない。
しかも，この期に及んで細かなアップダウンがあり，心を砕かれる。
橋の上から手を振ってくれている応援に，もはや応える余裕がない。
ペースも，ちらちらと7分台が見え隠れする。
さっきまではランナーを抜かす方だったのに，今ではロング・スパートするランナーたちに，どんどん追い抜かれていく。単純に悔しい・・というか，うらやましい。
こうして負けが込んでくると，「一体何のために，こんな苦しい思いをして走っているのか」という疑問が浮かんでは消えるようになる。
答えなんかない。理由なんてない。きっと，何かに一所懸命だった頃の自分に再会したいんだろう。
「残り2キロ」の表示に到着。タイムは，４時間２３分くらい。
４時間３５分でゴールするには，ここからキロ６分で走る必要がある。
予想タイムの達成がもはや無理だとわかり，ついに足が止まってしまう。
それでも，あとたった２キロ。
大きくなった応援の声に応えて，歩き走りしながら粘る。
４１キロの表示が目に入った瞬間，思わず目頭が熱くなる。
４２キロの表示の手前，フィニッシュのゲートが見えた。
もう残っていないはずの力を振り絞って，ゲートに向かって駆け出す。
フィニッシュタイムは，４時間３７分（３６分台後半）。
予定より２分遅れたけど，前回大会より６分以上の更新。よく頑張った。
フルマラソン男子の平均タイムは，４時間３６分４９秒だそうだ。
今回のフィニッシュタイムは，ちょうどこのあたり。タイム向上が望めなくなる５０代ランナーの中では，間違いなく平均以上の走りができたはず。
何より，ほぼ計画通りに走れた初めてのレースだ。胸を張りたいと思う。
フィニッシュ後
タオルとメダルと，超ミニます寿司を受け取る。
靴下を脱ぐと，左の親指の爪が痛んでいることに気づく。
私は左の親指だけちょっと大きいのか，よくこの爪が黒くなる。
走っている途中は気付かなかった。大事にならないことを祈りたい。
会場を出ると，近くの酒屋が平常販売価格でビールを振る舞っていたので，便乗してしばし休憩。
駅前まで戻って，海の幸の続き。
昨日10%OFFクーポンをもらったので，またきときと寿司へ行って，今度は海鮮丼を注文した。大好きなサーモンの味を知りたかったが，普通だった。学生時代のリベンジは，もう十分かな。
一人反省会＠富山で，ランニングエコノミーに目覚める
ホテルに戻って，大浴場（銭湯）に入り，交代浴などをする。
その後は，部屋でビールを飲みながら，ガーミンの記録とにらめっこ。
さてここで，ガーミンが描いた軌跡を大公開しちゃいます。
左（西）の一番上がスタート地点の高岡市内。右（東）がフィニッシュ地点の富山駅近くです。色は，走ったペースと対応しています。
ほぼ中央で，小さいカタツムリみたいにとぐろを巻いているところが，新湊大橋の登りの始まりです。オレンジに変わるあたりが橋の頂点で，そこから下りが始まっています。
折り返して「T」の字になったところを南に下り，「レ」の字の最後あたりが30キロ地点で，ここまではペースを保てています。
その後，徐々にペースが落ちてきて，「コ」の字の下あたりが，残り5キロ（37.2キロ）の地点です。ここを過ぎてからは，失速が始まっていますね（でも，歩いてないよ。青くなっているところは，たぶんエイド）。
こうやってみると，今回直面した「壁」は，設定ペースが維持できなくなるもののまだ走れている第１の壁（30キロ地点）と，失速が始まる第２の壁（37.2キロ地点）の２段階式だったことがわかります。両方とも到着タイムを設定した地点なので，そこまで粘った結果だともいえるでしょう。
前回大会との比較をまとめました（カッコ内は，前回大会の通過タイム）
到着タイム比較：富山マラソン（ふくい桜マラソン）
ハーフ到着：2時間14分（2時間3分）
30キロ到着：3時間10分（3時間0分）
37.2キロ到着：3時間59分（4時間0分）
フィニッシュ：4時間37分（4時間43分）
何よりもびっくりしたのは，これだけの遅いペース（ハーフ通過は，自己ワーストに近い）で走ったにも拘らず，前回より6分以上も早くフィニッシュできたという事実です。これは間違いなく，レースプランの成果です。
前半を抑えるというのがフルマラソンを走るセオリーだということは，頭ではわかっていたものの，キロ6分10秒にまで設定ペースを落とす勇気はありませんでした。今回は身をもって体感し，結果として前回タイムも上回り，これがフルの走り方なのだと納得できました。まずはこれが大収穫です。
もうひとつ驚いたのは，走った後のダメージが思ったより酷くないこと。
ペースを抑えたので，余計な筋肉を使わなかったのかもしれません。もちろん，階段を下りるときは大変でしたが，週内には練習を再開できそうです。
ランニングエコノミーというものが何かを，垣間見れた気がします。
とにかく，今回の大会は発見の連続でした。
大会翌日
大会翌日は，チェックアウト時間まで，またーりと部屋で過ごしました。
①カフェイン解禁
我慢していた朝のコーヒーの解禁です。
②黒ラーメン
昼は，富山名物？の黒ラーメンへ。
一口めは美味しかったけど，徐々に醤油の濃さに口直しが欲しくなる。
レンゲがない理由がわかりました（スープは濃すぎて飲めない）。
③瑞龍寺
そのまま高岡へ行き，帰りはそこからの高速バスを予約していました。
高岡大仏は以前に行ったことがあったし，大会当日もコースでちらとお見かけしたので，今回は駅の反対側の瑞龍寺へ寄りました。
④帰路
無事，高速バスに乗車。
途中，渋滞にはまり１時間ほど遅れて到着。この旅を終えました。
今後の抱負
今回の大会はシーズン初戦とはいえ，それなりに長距離は踏んだし，エネルギー対策も含め，準備は万全で臨めた大会だったように思います。
それでも，37キロ以降で失速したということは，私の設定ペースは6分10秒でも早いのかもしれません。次回はあと10秒落とした実験をしてみようかと考えています。実験したくなるのは，研究者の性かもしれません。
次のレースは，１２月１５日に開催されるみえ松阪マラソンです。
毎年出ているお気に入りの大会ですが，コースが厳しいので，今回のタイムは出せません（断言するか？）。もともと練習試合，あるいは富山マラソンをDNSした場合の保険として位置づけていました。
とはいえ今回，親指の爪以外は大きな故障がなかったので，インソールを見直すなどして，コンディションさえ整えば出場したいと考えています。
最後までお付き合いいただき，ありがとうございました。
また練習の様子をアップしていきます。
ランナーのみなさん，シーズンを存分に楽しみましょう！