HSP女子 仕事中のこころえ🍓
25歳 派遣社員 メーカー 総務部勤務
疲れやすく繊細なHSPさんが、
少しでも働きやすくなるよう
私の｢仕事中のこころえ🍓｣をポストしてみます☺️
ゆるりと働きたい方向けです！
参考にしていただけたら嬉しいです！
1. 作業面
・仕事の見える化🥝
⇒今日やるべき事、やりたい事をノートに書き出す
9時出社してPC立ち上げた後すぐに！10分ほどで！
ポイント: 全体を把握できると慌てない！
・順位付けとタイミング決め🍮
⇒今日中に終わらせるものに印を！
アバウトで良いから取り掛かる時間も書いておくと👍
ポイント: 迷う時間の削減！
・1時間に1回席を立つ！🍒
⇒じーっとPC見て ずーっと座ってると疲れが💦😵💫
1時間毎に必ずトイレへ行く
トイレで深呼吸を3回
難しい時は席で深呼吸を👍
ポイント: 血行を良くして脳疲労の改善に！
・一言内観🦋
⇒フセンに一言今の気持ちと身体の状態を書く！
周りに飲み込まれて自分の声が聞こえなくなりがち💦
そんな時こそ自分にフォーカスし直すために
一言でいいから今の気持ちを書き出してみる！
とってもおすすめ⭐️
2.マインド面
・副業思考🍭
⇒この仕事はあくまでも｢人生の副業｣で、
私は他にやりたい事があるんだ！
という、あくまでもマインドの話✋
終業後には｢本業｣が待っている！
｢本業｣に全力投球するために
｢副業｣にエネルギー注いでる場合じゃない！！😳
しっかり体調にフォーカスしながら
ゆる〜っと副業を乗りこなそ〜う🍰
こういうマインド笑🤪
本業はなんでもよくって、、
🥑趣味のランニングのため
🍓友達と飲みに行くこと
🦋たっぷり寝ること
🍊ドラマの続き見ること
エネルギーをたくさん使いたいのは
もちろんこれら｢本業｣の方！
人生のフォーカス先を決めるイメージ💭
このマインドがあると、
仕事に過集中し過ぎずに、休憩も取りやすい☺️🍊
・出社しただけで100点💮
⇒本当にこれに尽きる
ちゃんと朝起きて、仕事行こうと思えて、
実際に出社して、デスク着いただけでスゴすぎる！
だから、これ以上何かしなきゃ！💦と思う必要ない
だってもう満点だもん！😆😆
あれもやらなきゃこれもやらなきゃと
ついつい焦りそうになるけど、
いや、まてよと🤔💭
今日もう出社できてるんだから
それだけでいいじゃん十分じゃん！
と、自分で自分を褒めてあげる🥰
これだけでも心が軽くなるのでおすすめ🍓
🍓さいごに🍓
これらはあくまでも私のやり方ですが、、、
私はこれでだいぶ帰りがラクになりました😊
帰りの体力 20% 以下 ⇒ 40% で帰れるように！
とっても大きな変化！
私の｢本業｣の 自炊や読書、noteへの投稿に
大切なエネルギーを注げていると感じています🍀*゜
過集中せずに、
本当に自分がやりたいことのために
日々を過ごしたいですね💕︎