朝ごはんに高カロリーを摂って痩せる

こんにちは。
ダイエット中のトレーナーです。

今回は最近試しているものを共有します。

朝に高カロリー【1500~2000カロリー】
摂取して絞れるのかを試しています。

僕の減量カロリーは計算してませんが今は2500~2800くらいです。

なぜこのようなことをしているかというと
理由は簡単で朝は空腹で出社するためお腹が空くからです！

我慢するより食べて元気に動きつつ消費できればいいなと思ってやっています。

何を食べるかというと炭水化物を中心にハイカーボのような食事を取ります。
直後は眠くなりますが、
その後は5〜７時間くらいは食事しなくても元気に動けています。
食事も朝以外に２〜３食食べているので枯渇感は寝るまでは現在はなくできています。

１か月半で７キロくらい減量はできているのでこの方法でも問題はなくできています。
個人差はあると思いますので、
自己責任で！
これのいいところはたくさん一気に食べれるということが個人的に一番大きいです！

夜に爆発するよりはいいと思うのでこの方法を試してどこまでできるか試そうと思います。

興味があればやってみてください！