mikabento 450kcal

今日のお弁当は、春野菜をたっぷりつかました！
春菊のミネラルビタミンたっぷり炒めレシピあり

• 春菊のビタミンミネラルたっぷり炒め 約　102kcal

• のらぼう菜のおひたしじゃこ入り　約24kcal

• 赤魚の煮付け　 約174Kcal

• スティックセニョールとカニカマ和え　約6kcal

• だいこん甘酢漬け物 約16Kcal

• 雑穀米 約128kcal

記載カロリーは一食分の目安

春菊のビタミン、ミネラルたっぷり炒めレシピ

材料

にんじん半分　豚肉ももミンチ100g　玉ねぎ半分、きのこミックス50g  春菊1束
醤油大1  みりん大1   鶏がらスープの素大1  ごま油適量

豚肉は塩胡椒しカリカリに炒め油を飛ばす

にんじん玉ねぎから先に炒め、しんなりしたら
きのこ、春菊、炒めた豚を入れ炒める

醤油.みりん、鶏がらスープのもとで味をととのえ、最後にごま油を回しかけ出来上がり。