2分で世界と同期する 【木曜朝のプレイリスト】
今日も、無事に起きた。
ちゃんと息もしてる。
ちゃんと心臓も動いてる。
ちゃんと目も開けられる。
立ち上がれる足がある。
飲める水がある。
食べ物がある。
あれだけいろいろあっても
今日もまた生きている自分の
すごさに浸ってみる。
光、空気、音、いいにおい
ふんわりとしたあたたかさに
包まれた自分を想像する。
自分の中から生まれる音と
自分を外から包み込む音とが
自然にたわむれる感じ。
例えてみればこんな
世界との一体感。
Sweet Williamと青葉市子 『あまねき』
今度は
いま吸っている空気を
感じてみる。
軽さ
重さ
色
におい
その一つ一つが
自分の呼吸のリズムと
つながり直すように
ゆっくり息を吐く。
三回やってみる。
自分の内と外とを感じる、1分。
呼吸で世界とつながる、1分。
世界に顔を出す準備はできた。
これで、今日も大丈夫。
無理せずに
ゆったり構えて
今日も心と体を大切に!
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青葉市子 の曲はこちらでも
花を集めて日々をつくる 【月曜朝のプレイリスト】
🎸
朝に聴きたい音楽
朝のリズムを作る音楽 80
🎸
もっと歌をセルフケアに活用する
今だからこそ、音楽の力を借りよう
ざわつく心はかもしてしまおう
行動すれば、やる気はついてくる。それでも動き出せないあなたへ。
今日の一歩を軽くする言葉
あなたにしか作れない 人生のプレイリスト
歌で知る、自分の親の別の顔
ぼやきの「見える化」「聞こえる化」
🎸音楽療法ってなんだろう
#1 音楽療法士って誰?
#2 どんな人が受けるの?
#3 何のため?
#4 それは誤解です
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