けるぼん/音楽療法士 -心と体は音楽でつくる-
月曜の朝に聴きたい歌や曲を、毎週連載しています。私が聴きたい、シェアしたいと思ったものだけでなく、読者の方々からリクエストいただいたものなども入っています。
木曜の朝に聴きたい歌や曲を、毎週連載しています。私が聴きたい、シェアしたいと思ったものだけでなく、読者の方々からリクエストいただいたものなども入っています。
けるぼんのことを話題にしていただいた記事が入っています。
月に１〜２回のペースで開催中のイベント【土曜夜のプレイリスト in Zoom】。ご参加いただいた皆さんのご感想です。
心と体は自分でも整えられる。そんな視点から綴った記事を集めています。
もしかして、noteを書くのが、キツくなってきていませんか。 最近、立て続けに何人か、noteを続けるのがつらいという方に出会いました。心を込めて記事を書いていた方が投稿をやめてしまった例も、10件以上見ています。 noteには、継続と成功のノウハウを語る記事があふれています。でも、つらくなってしまった方々のnoteを読むと、そういう記事には決して描かれない、もっと深い部分での悩みや苦しみ、行き詰まりを感じます。 先日、テレビ越しに親しみを感じていた方の悲しいニュースを
毎月好評のオンラインイベント『土曜夜のプレイリスト in Zoom』。今月は、11月30日、土曜日の夜に開催です。 最短距離 最適解 最高速度 気づけばもう何年も 寄り道なんて していない そんな人が多いかもしれません。 道をちょっと外れると 見えてくる世界で 少し解き放ってみませんか。 自分を。 音楽と映像が助けてくれます。 もちろん、眠る前の、 音楽で柔らかく包んでもらうひとときもありますよ。 【土曜夜のプレイリスト in Zoom】 一つのテーマに沿って
秋の夜長の おやすみ前のひととき 音楽で 心とからだをゆるめてみませんか。 この度、女性グループ・すいーぷさんが企画されたオンラインイベント『音楽でセルフケア・秋の夜長と寝る前のプレイリスト』にて、ファシリテーターを務めさせていただくことになりました。 女性と子どもの尊厳が守られ それぞれが自分らしく 自らの力を発揮しながら 心と体の調和の取れた生き方ができる そんな社会を目指して、徳島でサポート活動を続けている女性グループ・ すいーぷさん。 DV等が理由で、ひとり親
猫は 自分の やりたいようにやる 自分の領域に ズカズカと入ってくることを 許さない 自分を丸ごと 受け入れるよう 相手に求める 配慮はあるが 他人のために 身を削ったりはしない 飼い慣らされて 「らしさ」を 失ったりはしない それでいて そういう存在でいい そういうあなたがいい そう言われ 可愛がられ 愛され 大切にされる どうだろう 我々も いっそ 猫に なろうじゃないか ねこね、こねこね。 『ねこは何でも知っている』 今日も ご機嫌な一日に
毎月好評のオンラインイベント『土曜夜のプレイリスト in Zoom』。今月は、10月26日、土曜日の夜に開催です。 我が道を行くなんてことが なかなかできない今の時代。 気づけば人に譲ってばかりで 自分がいつも後回し。 そうやっていつもつい 置き去りになってしまう 「自分」に 改めて少し目を向けてあげませんか。 音楽と映像が助けてくれます。 もちろん、眠る前の、 音楽で柔らかく包んでもらうひとときもありますよ。 【土曜夜のプレイリスト in Zoom】 一つの
人はそれぞれ 特別な色で 特別な柔らかさ 特別な広がりを持った 自分だけの光を 放っている。 その光が眩し過ぎた時 他人はそれを認めたくなくて 光そのものが醜いとか 光らせるのが悪いとか そんなことを言って その価値を貶めようとするけれど 本当は自分にはない 美しいその光が 羨ましいだけなんだ。 だから 他人の言葉に萎縮して あなたのその光を 弱めたり消したり しないでほしい。 星が 光るのと同じように あなたは 光るのが当たり前なのだから。 パソコン音楽
ヤバい！ そう思う瞬間は 不意に訪れる。 忘れてた このままじゃ間に合わない 無茶しないと無理 体がほてり 手に汗をかき 心臓がバクつき 呼吸が浅くなる そうなったら 埋め合わせるために 間に合わせるために 無理を通すために 必死で何かをしようとするのは やめよう だってそうなった時の あなたは 実は 幼稚園児レベルの 判断力しかない状態 それよりもまずは 一旦止まって 息を吐く 長く長く吐く そして 空っぽになった肺に 空気が入ってくるのを待つ それ
毎月好評のオンラインイベント『土曜夜のプレイリスト in Zoom』。今月は、9月28日、土曜日の夜に開催です。 見えない壁 ガラスの天井 誰かに言われた限界 そのせいで 生きにくい そんな風に感じていたら その壁や天井や限界 一旦、俯瞰してみませんか。 音楽と映像が助けてくれます。 もちろん、眠る前の、 音楽で柔らかく包んでもらうひとときもありますよ。 【土曜夜のプレイリスト in Zoom】 一つのテーマに沿って音楽を聴き、自分と向き合い、他の人の声にも耳
今日もいろいろ あったかもしれない。 思ったように ならなかったり やりたいように できなかったり やったのに 怒られたり してないのに 自分のせいにされたり 信じたのに 裏切られたり でも 今日が どんな一日だったとしても 一つだけ 確かなことがあって それは 今日もあなたが 今ある知恵と力と経験 全部使って 精一杯やったということ ベストを尽くしたということ 結果が思わしくないと そうは思えなくて 自分がちゃんとやらなかったからだ 自分が一生懸命
持ち時間は少ない。 充電も半分ぐらい。 自分の携帯がそんな状態なら 何をまず優先すべきか みんなきっと 考えるよね。 それを 自分の人生に置き換えたら どうなるかな。 人生の残り時間は限られ 充電が切れたら即アウト。 自分がそんな状態なら 何を優先するだろう。 今はもしかしたら あなたに文句しか言わない人 マウントばかり取ってくる人 あなたへの感謝がない人 あなたをこき使う人 そんな人たちにも あなたは 自分の時間やエネルギーを かけているかもしれない。
毎月好評のオンラインイベント『土曜夜のプレイリスト in Zoom』。今月は、8月31日、土曜日の夜に開催です。 最近、読者の方が 昔書いたこの記事を引用してくれました。 こちらが、引用してくださった、つるさんのnote。 この記事を書いた時もそうでしたが もしかたしたら今はもっと 言いにくくなってきているかもしれません。 NOという気持ちが湧いた時 それは 心と体が 「もう無理」 「これ以上は耐えられない」 そう必死に伝えている時です。 でも その声に耳を
暑いから とにかく暑いから 先週を乗り切った自分 週末休めなかった自分 それでもまた月曜を 頑張って始めた自分 そんな自分を丸ごと もう本当に 頭のてっぺんから足の先まで 労ってあげてほしい。 よくやってるよなあ えらいよ、ほんと すごいよ 今は休めないかもだけど 後でおつかれさましよう そんな感じで ぜひ 友達に話しかけるように 自分にも声をかけてほしい。 佐藤千亜妃 『またたび』 こんなに暑ければ 本当はゴロンとしていていいはず やってられないよね
毎月好評のオンラインイベント『土曜夜のプレイリスト in Zoom』。今月は、7月27日、土曜日の夜に開催です。 始めたら、続けないと。 三日坊主とは、情けない。 世の中どうも 続けられない人に対して やたら厳しい気がします。 そのせいで 突っ走るしかなかったり 止まったら動けなくなったり したことがあれば 一旦一息ついて まずは音楽でも共にしてみませんか。 もちろん、眠る前の、 音楽で柔らかく包んでもらうひとときもあります。 【土曜夜のプレイリスト in Zo
まだ新しい一日が 始まったばかりなのに こんなことを言うのはなんだけど 今日が終わったら あるいは寝る前に できたら自分の一日を 振り返ってみてほしい。 今日一日の 自分の時間 どれだけ 誰のために 費やしただろう？ もしその多くが 自分のためなら よかったよかった つまりそれは あなたが 自分の人生を作っている ということだから でももしその多くが 他人のためだったら 要注意 つまりそれは あなたが 誰かの人生の大工として 働かされていて その間あなたの人生は
置かれた場所で咲きなさい。 私が大嫌いな言葉です。 たんぽぽにはたんぽぽの バラにはバラの 桜には桜の 雪割草には雪割草の 育ち 咲くために 必要な環境がある。 水場が必要なのに 砂漠で咲けと言われても 困る。 蒔いた種が 芽を出さない時 少し育ったけど 何年も花が咲かない時 あなたまず何をしますか。 水は足りてるかな。 ちゃんと陽は当たってるかな。 土は大丈夫かな。 寒すぎてないかな。 風が強くないかな。 最初に考えるのは その子たちが育つのに 適した環境
毎月好評のオンラインイベント『土曜夜のプレイリスト in Zoom』。今月は、6月29日、土曜日の夜に開催です。 やれるだけのことはやったんです。 「もっと。。。ねば」スイッチを一旦切って ここまで精一杯やった自分を 少し労わりませんか。 自分を労わるなんてできない、 そう思う人にこそ、 今回は来てもらえたらなと思います。 もちろん、眠る前の、 音楽で柔らかく包んでもらうひとときもありますよ。 【土曜夜のプレイリスト in Zoom】 一つのテーマに沿って音楽を聴
