くちびるが乾く秋

朝起きたとき、あ、さむいな、と感じるころ、
くちびるがカサカサすることがあります。

先日ちょっとお腹をこわした時、あっというまに唇が乾き、
唇は大腸の経絡だっけ？と調べ直したら、脾経。あらためて自分のからだをモニターしながら、なるほど納得しました。

今年は9月まで蒸し暑くて、いきなり秋の風！
秋の経絡（肺・大腸経）に移行する前に、胃経、脾経をケアするのがよさそう。

来週のヨガクラスから、さっそく取り入れていきたいと思います。

脾経

脾経に良い食べ物

脾経は消化器系ですから、
食べ物にチョット気をつけるだけで、ぜんぜん違います！

・刺激物は薬味程度に
・糖分はできるだけ食べ物から（お芋、栗、カボチャ、お米など）
・雑穀を消化よく手を加えて（おすすめは玄米パン、玄米クリーム）
・夕飯を軽く、睡眠はたっぷりと
・水分は食べ物から（スープ含む）
・黄色い食べ物を薄味で（カボチャ、大豆、あわ、ひえ、栗、トウモロコシなど）
・りんご（できればすりおろし）

ナッツもほしくなる時期ですが、ナッツも煮料理に使うと消化良くなりますよ(^^)/
カシューナッツ入りの煮込み料理、おすすめです✨

余談：ものいへば、くちびるさむし、あきのかぜ

今とうとつに思い出した松尾芭蕉の句。

エネルギー的には、
春分から始まる夏の旅を終えて、大地で結実する秋。
イベントも盛りだくさん、人との交流もさかん、冬に向かって大地との絆を深めてゆくとき。

感動を、自分の中にしずかに響かせて味わうには、
ぴったりの季節です。