体重報告　９/９～９/１６

みなさん、こんにちは❗

ゆうたろうです。

９/９時点で体重は１００．２㎏でした。
あれから一週間で体重はどうなったのか？

結果はこちら

９９．４㎏（－０．８㎏）

〈　感　想　〉
一週間で－０．８㎏。まずまずの結果ですね。
正直、もっと早く痩せたいと思わなくもないのですが、そうすると筋肉が分解されてしまうこともあるようで…。

長期的に見れば、筋肉を維持しつつ、ゆっくり痩せるのが吉なのかなと考えています(*^^*)

〈　良かった点　〉
糖質制限はしっかりと実施できましたし、カロリーもきちんとコントロールできました。

〈　悪かった点　〉
筋トレを１日サボってしまいました(T0T)
帰宅が遅かったのと疲れていたので…

〈　改善点　〉
今後の改善点としては、有酸素運動をあまりしていなかったので、ウォーキングを取り入れていきます。

ランニングなんかはもう少し痩せてから(笑)
膝とメンタルが心配なので…

今後も一週間毎に、体重報告をしていきたいと思ってます。

最後までお読みくださり、ありがとうございました。
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