体重報告　１０/２８～１１/４

みなさん、こんにちは❗
ゆうたろうです。

１０/２８日時点で体重は９３．７㎏でした。
あれから一週間で体重はどうなったのか？

結果はこちら

９２．７㎏（－１．０㎏）

〈　感　想　〉
一週間で１．０㎏❗
まずまずですね

〈　良かった点　〉
糖質制限はしっかりと実施できました。
有酸素運動として、筋トレ後に２０分の踏み台昇降を追加しました❗
便秘改善のため、腸活を意識しました❗
サウナに通い始めました❗
Fit Boxing2をやり始めました❗


〈　悪かった点　〉
便秘ではないんですが、食事量が少ないからか、便が少ないですね。

〈　改善点　〉
幸い、停滞期にはなっていないようなので、もうしばらく糖質制限で減量していきたいと思います。

体重が減らなくなったら、ローファットに切り替えることも考えています。

では、また( ﾟ∀ﾟ)ﾉｼ


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