毎晩泣いている、療養中の過ごし方が分からない

最近、毎晩のように泣いていることに気付きました。
家族にも「どうして泣いてるの？」と聞かれても、「あれ？なんで泣いているんだっけ」となることが多いです。

家族とじっくり話してみると、私はまず仕事や未来への不安、研修を終えられなかった自分の情けなさ等をずっと話している、家族がそれを聞いた上で明るい方向に話を持っていこうとするも、どんどん暗い話を私が一方的に話し、泣き始めてしまうそうです。
自分ではそんなに不安について話しているつもりはなかったので、少し驚きました。

さらに詳しく聞くと、前回受診して薬が変わってから薬の副作用で吐いていることはなくなったけど、泣くことが増えた、笑うことが少なくなったと。家族はよく見てくれているんだなと思いました。

自宅療養中に私はどう過ごしたら寛解に向かうことができるのでしょうか。少しでもプラスになるような行動があるなら実践したい。

調べても調べても「療養中は心と体を休めましょう」みたいなことが書いてあって分からなくなります。働けるほどではないけど、体力も少しずつ回復しているので。

皆さんは、休職中や自宅療養中どのように過ごしている、また過ごされたのでしょうか。
ぜひ教えてください😢