21日間チャレンジ

こんばんは☀️

今日もちょっと早起き
失敗しました、、

でも
「起きようとした」
自分を褒めてあげようと
思います💡

そればっかりじゃダメだから

毎日起きようとしただけだと
結局行動が伴ってないので

宣言

「起きることを」
習慣化します！

はじめる から つづけるへ

何かを始めよう！って
思ったはいいものの
つづけるのは本当に
難しいものです。

理由はシンプル。

始めたことが
習慣になるまでには
21日間かかると
言われているから。

意思が弱いから続かない？

あることを
始めようと思ったきっかけ
それをするわけ
＝目標設定

これがブレブレだと
続かないですね。

でも、
目標設定のほかに
もう一つ要因があるのです。

目標の潜在化

「洗剤か！」🍃
ただでさえ寒いのにごめんなさい。

＊＊＊

「新しいことを始めたい！」
👇
これはコトバで表現できる顕在意識。

でも
大事なのは
口でああだこうだ言うことよりも

それを行動に落とすことができる
潜在意識。

コトバで表現できないけど
やらなくてはならない、とか
やりたくして仕方がない！、とか

何か言うより先に
行動に持っていけていれば
それは目標が潜在化
されていることになります。

全部わたし自身
楽しみながら苦戦中です🥊

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