21日間チャレンジ
こんばんは☀️
今日もちょっと早起き
失敗しました、、
でも
「起きようとした」
自分を褒めてあげようと
思います💡
そればっかりじゃダメだから
毎日起きようとしただけだと
結局行動が伴ってないので
宣言
「起きることを」
習慣化します！
はじめる から つづけるへ
何かを始めよう！って
思ったはいいものの
つづけるのは本当に
難しいものです。
理由はシンプル。
始めたことが
習慣になるまでには
21日間かかると
言われているから。
意思が弱いから続かない？
あることを
始めようと思ったきっかけ
それをするわけ
＝目標設定
これがブレブレだと
続かないですね。
でも、
目標設定のほかに
もう一つ要因があるのです。
目標の潜在化
「洗剤か！」🍃
ただでさえ寒いのにごめんなさい。
＊＊＊
「新しいことを始めたい！」
👇
これはコトバで表現できる顕在意識。
でも
大事なのは
口でああだこうだ言うことよりも
それを行動に落とすことができる
潜在意識。
コトバで表現できないけど
やらなくてはならない、とか
やりたくして仕方がない！、とか
何か言うより先に
行動に持っていけていれば
それは目標が潜在化
されていることになります。
全部わたし自身
楽しみながら苦戦中です🥊