サプリメント選びで重要なこと

今までどれだけのサプリや食材が
体に良いと広まり、
一時的に入手困難になり、
少しするとスーパーやネットで溢れるようになり、
しだいに消えていっただろう。

そして誰が「得」したんだろう。

サプリメントであれ食品であれ、どんなにいい栄養素でも、
きちんと消化・吸収され、
きちんと代謝されなくては意味がありません。

当スタジオでは、まず「取り除く」ことから始めてもらいます。
摂りすぎている栄養は、ほかの栄養をムダ遣いします。
例えば糖質。糖質を代謝するときにはビタミンBやマグネシウムを使います。
特にマグネシウムをたくさん使うため、マグネシウム不足を引き起こします。
じゃあここでマグネシウムのサプリを摂れば解決するか？
答えはNO。
糖質を適切な量にすることが優先です。

この「適切」が重要。たくさん摂れば摂るだけいいわけではありません。
たんぱく質も腸内環境と相談しながら摂らないといけない代表的なものです。

サプリメントの恩恵を受けたいなら受け手（体）が正常であることが大前提です。
皆さんもサプリメント選びよりも先に、体の「健康」を考えましょう！