トレーニングの考え方

【トレーニングの考え方】

肉体を追い込むことだけがトレーニングではありません。

汗をたくさんかいて、息がゼーゼーして、全身に疲労感があれば「達成感」や「やった感」はあります。

しかし、体にとって良いか悪いかは別の話です。
激しい筋トレやインターバルトレーニングが悪いとは言いません。
追い込む以上に体を緩めてますか？

筋力があるとかないとかの前に、体が硬くなり、コントロールがうまくいかない人がほとんどです。
その状態で激しい運動をしたら・・・。

まずは自分の体を知り、必要なことを取り入れ、正しい運動習慣をつけていきましょう！

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