概念編 Hack.01 ダイエット成功のためのメンタリティ作り

ダイエットを始める前に、理解して欲しい事が3つある。

1つ目は、ダイエットの構造は単純という事だ。
食事や飲酒を身体に蓄えるもの、つまり「IN」と決めるならば、汗や尿、便は「OUT」である。

もう勘の良い読者は理解されたと思うが、
IN ＞ OUT となれば太る
IN ＜ OUT となれば痩せる

この法則は、古今東西数多にあるダイエット方法に当てはまる。
つまりOUTを増やす方法を考えるか、INを減らす方法しか身体は変化しない。おわかりいただけるだろうか？

この記事では後述するが、闇雲に食事の量を減らす方法は、身体の構造上禁忌であるので、食事を取らないという猿でも考えつくINの減らし方は推奨しない。
食事量を減らそうと考えた方は、そのページから読み進めていただいても構わないので、是非、参考にして欲しい。

2つ目はダイエット方法を知っているだけでは、身体に何ら変化は起きないという事だ。
「実行」しなければ意味がない。

今も大人気アニメの筆頭に挙げられる「ドラ○もん」という作品で、もし、猫型ロボットが道具を出すだけで、使用しなかったらどうだろうか？
使い方を知っていても、そして、良い道具を持っていても、使わなければ全く意味がない。

適切な方法を実行する事がダイエットを成功する秘訣だと声を大にしてお伝えしておきたい。

3つ目は、本記事で取り上げるキーワードを理解して欲しい。
ダイエット不可避のキーワードは、運動、栄養、継続力、想像力である。
運動の方法論や栄養の取り方に関しては、色々な本も出版され、既に星の数程情報が蔓延しているが、継続力と想像力はあまり取り上げられない。

どんなに良い方法も1日で理想の体型が得る事は妄想の世界以外にはありえない。
しかし、その妄想という想像力が、ダイエットを行うのに重要な心の栄養剤になる。

3つの事柄は理解していただけただろうか？

Hack.02に続く

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日和将貴(ひわまさたか)
島根県の理学療法士養成校を卒業。実習で指導をしていただいた師匠のいる山間部の老健に就職する。「病気は知識、人を診る、住処を診る、環境を診る」人が活きる事を想像する師匠の背中を見て、現在は病院で中間管理職として勤務している。中国地方のセミナーの少なさを補う為、PT・OT・ST向けセミナーを誘致する団体運営とWebを使用した学習サイトと協働している。現在は中間管理職応援家としても活動し、セミナーだけでなくYouTubeやzoomを利用して中間管理職のマネジメント、心得や仕事術等を定期的に配信している。

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