２時間かけて平泳ぎ１キロ泳いだ

そして２キロ歩いた！
息つぎとか重心移動とか、昨日YouTubeで勉強したから、昨日よりは呼吸が苦しくない。
(毎回ターンのたびに、しばらく立ち止まってた)
胸の筋肉痛も慣れた。

海とプールじゃ、波の揺れとか深さとか塩っぱさとか暑さとか海洋生物とか環境が全然違うけど、それでも肺活量とか筋肉とか集中力も鍛えられる。
私は普段の呼吸が浅すぎるから。
ちょっとやっただけじゃ変わらないかな…