日曜日のベルリンが好き

多くの方がご存知かもしれないが、ドイツの日曜日はとても静かになる。スーパーやレストランなど多くの店はお休みで、カフェなどの一部しか営業していない。日本からきた当初は不便だなと思っていたのだが、土曜日にきちんと準備をしていればむしろ良いことに思える。日曜日の朝はとても静かだ。平日とは違い、外の交通量や人の行き来も少なく、静かな時間で心が穏やかになる。少し前までは、それこそ寝る間もないほど働かなければならなかったのだが、その案件も終わり、現在は日曜日の午前中はゆっくりできるようになっている。暖かい日差しを浴びながら、庭でNoteを書くなんてなんと贅沢なことか。ただただ働くだけだった日々を思い返しながら、このように自分の心のメンテナンスをする時間がとても大切だと痛感する。「そうだ、朝はヨガマットを敷いて庭でマインドフルネスをやろう」なんてことを思いながら、この原稿を書いていると、胸のあたりの緊張がじわじわとほぐれていくのがわかる。

わたしにとってはマインドフルネスの効果は絶大で、一週間やらなかっただけで心が荒んだ。わたしのようにストレスを溜めやすい人にはもしかしたら必須のルーチンなのかもしれない。自分と向き合い、自分を知ることによって、感じる必要のないストレスを解放していく。わたしはただの瞑想は苦手なのだが、「Meditopia」というアプリに出会ってからとても楽しくなった。静かなアナウンスが心地よく自分のストレスや考えを気づかせてくれ、その後に解放していく。お金はかかるが本当に良くできたアプリだと思う。気になる方はAppStoreやPlay Storeで検索して無料体験してみて欲しい。無料体験の後は自動的に有料になるので、合わなかった方は解約するのをお忘れなく。それでは、日光を浴びながらマインドフルネスを楽しんできます。

最後までお読みいただきありがとうございます。
フォローしていただけると嬉しいです。

画像はみんなのギャラリーから拝借しています。