40代の不安を成長に変える！40代を後悔なく生き抜くための実践アドバイス

40代に差し掛かると、多くの人が漠然とした不安や悩みを抱えるようになります。キャリアの停滞、将来への不安、体力の衰え、過去への後悔など、さまざまな要素が重なり、心の中に重苦しい雲が立ち込めることも少なくありません。

私と同じように40代を迎えたあなたに、堀内一人氏の『40代の鬼100則』は、40代が人生の転機であることを強調し、不安を成長の糧に変えるためのヒントを示してくれます。

40代の鬼100則

40代を転機と捉える

堀内一人氏は、人生をジグソーパズルに例え、40代をそのパズルが半分も埋まっていない状態と表現します。この半分も埋まっていない状態をどう解釈するかが、その後の人生を大きく左右します。

パズルが半分まで進んだことで「ワクワク感」を感じ、さらに加速して完成を目指すのか、それとも、穴が多く残る現状に嫌気が差して投げ出してしまうのか。40代こそがその選択を迫られる大きな転換点になります。

私自身も40代を迎え、体力の低下による疲労感や、将来への不安、さらには独身という孤独感に重苦しさを感じています。1日をエネルギッシュに活動し続けることが難しくなり、このまま今の仕事を続けて良いのかという不安に悩まされていました。

この書籍に出会い、40代を後悔なく過ごすために、自分の人生をどのように再構築すべきかを考え始めました。

人生の「捨てるべきもの」を見極める

40代は、これまでの人生で積み上げてきたものを見直す時期でもあります。残りの人生を豊かにするために「捨てるべきもの」を見極めることの重要です。

日々の選択が、これまで以上に人生の質を左右するため、自分の価値観や信念に照らし合わせ、不要なものを捨てていきましょう。

私自身、これまで「自分が楽しい」と感じるもの以外は捨ててきましたが、これからは「自分が大切」と思うものを見極め、後悔しない選択をすることが必要だと感じています。

「戦略的キャリアダウン」のすすめ

40代になると、キャリアの見直しは避けて通れない課題です。そこでぜひ検討してほしいのが「戦略的キャリアダウン」という選択肢です。

これは、50代以降の人生を見据えて、今のキャリアを再構築するための一つの手段です。キャリアダウンと聞くとネガティブに感じるかもしれませんが、この書籍では、むしろ時間や精神的余裕を得て、新たな価値観を体験し、次のステップへの準備を整えるための積極的な選択肢として捉えられています。

私も介護職として身体介護中心の仕事を続けてきましたが、身体の負担が大きく、これ以上続けることに限界を感じていました。そこで、前職よりも条件が良くないと分かっていながらも、将来的に働き続けられる環境を求めて転職を決断しました。

キャリアの再構築を意識しながら、新しい環境でのチャレンジを選び取ったのです。

仕事におけるリーダーシップ

40代になると、職場で中間管理職としての役割を担うことが多くなります。この役割は、上司と部下の板挟みになることが多く、ストレスが溜まる一方で、成長の機会でもあります。

リーダーシップは特に有事の際に強く求められます。その際に必要なのは「自分ゴトとして捉える力」と「ビジョンを描き行動する力」であると述べています。

私は常に他責ではなく自責で物事を考えるように努めています。人のせいにするのは簡単ですが、それでは成長の機会を失い、リーダーシップを発揮することはできません。

「健康」と「遊び」の重要性を再認識する

健康は言うまでもなく、40代以降の人生において最も大切な要素の一つです。

心身の健康を保つために、「見た目」に気を遣うことや、「筋トレ」を続けることを提案しています。これらは、無理なく続けられることで、健康を維持し、精神の安定にもつながります。

私も毎日、YouTubeのトレーニング動画に合わせて筋トレを行っています。ジムに通うようなハードなトレーニングではなく、自宅で無理なく続けられる方法を選んでいるため、継続できています。

さらに注目すべきは、40代以降の人生において「遊び」が最も重要なテーマであるという点です。

この書籍では、遊びを「非生産的・ムダだと感じることに没頭し、その行為自体に歓びやフロー感を得ること」と定義しています。

私自身、DTMに多くの時間を費やしていますが、これは生産的な活動であり、目標を持って取り組んでいるため、精神的にプレッシャーを感じることもあります。生産性を追求しない「遊び」を持つことが、より豊かな生活につながるかもしれないと考えています。

ただし、この「遊び」に関して、重要な警鐘を鳴らしています。それは、一人遊びや趣味に凝り固まってしまいがちな40歳を超えた男性が、複数人で楽しむ趣味や遊びを持つことの重要性を見失いがちであるという点です。

趣味や遊びを通じて、今までのキャリアに関係のない人々と出会い、新しいつながりを築くことが大切だと述べています。このように新たなつながりを築くことで、より充実した人生を送ることができるでしょう。

孤独と向き合う

40代後半になると社会や会社から必要とされなくなり、孤独を感じやすくなります。この孤独とどう向き合うかを自分なりに決めておくことの重要性を説いています。

また、「お互いに心を許し合える親しい人」が希少価値であると指摘し、そうした人々とどう出会い、関係を築くかが大切だとも述べています。

私は独身であるため、孤独に対する重苦しさを感じることがあります。そこで重要になるのが、先に述べた「遊び」です。同じ趣味や目的を持つ仲間を「遊び」を通じて作り、その中から友人を見つけることが、孤独を乗り越える大きな助けになるでしょう。

不安を成長の糧に変えるために

『40代の鬼100則』は、40代を迎えるあなたにとって、不安や悩みを乗り越え、成長へと繋げるための具体的なヒントを与えてくれます。この書籍を通じて、あなたが40代をどのように過ごすべきか、何を捨て、何を選ぶべきか、その指針を得られることでしょう。

40代は、人生のジグソーパズルの後半戦です。これまでに埋めてきたピースを見直し、これからのピースをどう埋めていくかを考える転機です。この転機を前向きに捉え、不安や悩みを成長の糧に変えることで、50代以降の人生をより充実させることができるでしょう。

堀内一人氏の『40代の鬼100則』は、そんなあなたの背中を押し、新たな一歩を踏み出すための力強いガイドとなるはずです。私自身も、この書籍を通じて、40代をどう過ごすべきか、今後の人生をどう再構築していくかを深く考え直す機会を得ました。

今、40代に悩むあなたにこそ、この書籍を手に取り、自分の人生を再構築するためのヒントを見つけていただきたいと思います。