「ラッキー7」の科学とウェルビーイングへの応用
お盆も終わりました。
夏の高校野球ベスト８入りを目指す球児たちの熱戦が続きます。
さて、今日は、脳科学が解き明かす『ラッキー7』の秘密：ウェルビーイングを高める7つのステップをテーマにお話しをすすめたいと思います。
ラッキー７
野球の世界でも、７回の攻撃機会をラッキーセブンとして、
応援も工夫・アクセントを凝らしてそれぞれが盛り上がり御贔屓チームを後押しします。
この「あなたは『ラッキー7』という言葉を聞いたことがありますか？
脳科学者の池谷裕二氏によれば、人間が同時に意識できる限界は7つ程度。これを知ることで、私たちの生活をどのように豊かにできるのでしょうか？
人間の脳と「7」の関係
池谷裕二氏の研究によれば、人間の脳は一度に約7つの情報を処理するのが限界です。この「7」という数字は、記憶や注意力の限界を示すもので、多くの文化で「ラッキー7」として親しまれてきました。
ウェルビーイングへの応用
この「7」の法則を日常生活に取り入れることで、
ストレスを軽減し、心の健康を保つことができます。
以下に具体的なステップを紹介します。
タスクの整理:
一度に取り組むタスクを7つ以内に絞ることで、
集中力を高めることができます。情報の整理:
情報を7つのカテゴリーに分けることで、
効率的に記憶しやすくなります。休息の確保:
7分間の短い休憩を定期的に取ることで、
脳の疲労を防ぎます。ポジティブな習慣の形成:
7日間続けることで、新しい習慣を形成しやすくなります。感謝の実践:
毎日7つの感謝をリストアップすることで、幸福感が増します。
実践者の声
ある読者は、「7つのタスクに絞ることで、毎日のストレスが大幅に軽減されました」と語っています。このシンプルな方法が、日々の生活をより豊かにしてくれるのです。
～ご参考～
池谷裕二氏の研究によると、脳が同時に処理できる情報の限界は7つ程度であることが示されています。
脳科学の観点から、休息と情報整理が記憶の定着に重要であることが分かっています。
あなたの毎日はもっと充実したものになるでしょう。
さあ、今日から始めてみませんか？
８月１７日、多くの場所で酷暑となります。
避暑しながら、脳科学を賢く取り入れて
ウェルビーイングを高めていきましょ～
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