女性のためのヨガの教科書１９

８、バンダの感覚

・エネルギーを集めるポイント

股関節の話を何項かして参りましたが、
ヨガで結局一番大事なバンダ（ Bandha=サンスクリットで鍵をかけるという意味）
が有効化するかしないかは、股関節が重要だからです。

背中が丸まって腰が落ちていると、
骨盤底筋から下腹部を引き上げても、
バンダというよりかは、
使っている筋肉（この場合は大腰筋/腸骨筋や梨状筋など）に力が掛かってしまうので、
純粋なエネルギーとしての力が身体の中心に引き上がってきません。
というか他に持っていかれるロスが多く、
バンダの意味であるところのロックがかかっていない状態です。

バンダには（主に）３つの重要なものがあります。