2023/06/07(Wed) 私のストレス解消法
私は夕方に体調を崩すことが多い。
昼から夜に変わる境目の時間帯、
理由もなくイライラしたり、悲しくなったり。
昔よりはマシになったけど、家族に当たってしまうこともある。
やってしまって、さらに自己嫌悪。
それが、今日だった。
けっこう、つらい。
だいぶ、苦しい。
薬を飲んでもいいけど、できれば飲まずにやり過ごしたい。
じゃあどうする？
私は今年やってみたいことがある。
ここでも何度か書いてきたけど、御朱印集めだ。
コロナ禍も明けつつあり、あちこち出かけたいな、と思っている。
そのとき、その土地の歴史を学ぶとともに、
旅の記録のような感じでできたらいいな、と。
行きたい場所もすでに決まっている。
私はパニック障害持ちで、
知らない場所や、遠い場所に行くのはけっこうハードルが高い。
なので、一泊〜二泊で済むような近隣にしか行けないのだけど、
「旅をする」こと自体がリハビリというか、
荒療治になっており、
年々出かけられる範囲が広がってきているのはとても嬉しい。
ちょっと話は逸れたけど、
私のストレス解消法というのは
「旅の計画を立てること」である。
行きたい場所やイベントを軸に、
アプリを使って宿を決め、
電車やバスの時刻を調べ、
どんなスケジュールで回るかを考える。
宿はじゃらん、
時刻表はY!乗換案内、
地図はGoogle Map、
その他観光名所は、るるぶやことりっぷで目処をつける。
私は発達障害持ちでもあり、
注意力が弱く、自力での車移動は結構厳しい。
加えて、予想外のことが起きたときにパニックに陥りやすい特性がある。
スケジュールはできるだけ精密に。
途中で具合が悪くなって予定変更しても大丈夫なように、ある程度余裕も持たせて。
この作業に没頭していると、
もやもやした気持ちはどこかに行ってしまう。
ようはなにかに夢中になって、意識を逸らすことが大事なんだと思う。
結局行けなくたっていい。
私の体調はしょっちゅう変わるし、
あらゆる感染症が落ち着かない昨今だ。
職業的にも自粛なんてこと、おおいにあり得るのだから、
来年に持ち越し、でもいいのだ。
趣味がなかった頃には、こんなわくわくした気持ち、持てなかった。
少し先の未来に希望を持つこと。
そうすると少し、気持ちは安らぐんじゃないかなと思っている。