2022年4月14日　積み上げ

S_H

朝：瞑想5分　アブローラー40回　懸垂5回　読書15分　16時間断食
昼：歩行瞑想
夜：タイピング　アブローラー80回　プログラミング

日記
最近、背中がこわばる。
ドンキとかでよく見かけるマッサージ道具を使用してほぐし中。
以外ときく。

・・・ゴールデンカムイの無料で読めるので、一気読みをしてしまった。。
残り3話。。。ヤンジャンで確認しなきゃ

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