1/2積み上げ

筋トレと瞑想
朝：瞑想3分　9種のプランク各30秒　懸垂8回
昼：瞑想3分
夜：瞑想3分　肩と胸トレーニング　アブローラー　懸垂8回

英語
朝：スピードラーニング　25分

日記
給料日だからお金下ろそうとしたら，時間が18時過ぎていて，手数料とられるからやめた・・
土曜日にでもおろすかな