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塩水うがいパワー炸裂中🔥

おはようございます
僕が住む長野市は
今シーズン一番の冷え込みとなっています

う〜寒い

エアコンの設定温度は2度アップ
電気代のことは目をつぶることにします
あったかいのがいいですから。。。

さて、皆さまは体調管理どうされていますか
僕が実行しているのは以下のとおりです

1.手洗い&うがい
2.ビタミン剤を毎日飲む(朝食後)
3.お風呂上がりに冷水を手足に浴びる


1.手洗い&うがい


基本的なこと過ぎますが
気を抜くと怠ってしまうことも、、、

年末頃から
うがいには特に力を入れています

手を洗って
コップに塩を匙1杯
お湯を注ぎ溶かし
このままだと熱すぎるので
水を入れて
ほどよい温度に

さぁ〜うがいだ!!!
ガラガラ〜ぺぇ!
ガラガラ〜ペぇ!
っと塩水がなくなるまでうがい

正確には
塩水じゃなくて
塩ぬるま湯

イソジンなどでのうがいも
いいですが
お口の中に
イソジンの味が残っちゃいます
すぐに食事を摂る場合などは
ちょっと抵抗があります

しか〜〜し!!
塩水(塩ぬるま湯)なら
まったく問題なし

むしろ
ほどよい塩加減が
お口に広がり
美味しくご飯をいただけます

このうがいを
やりだしてから
まぁ〜〜びっくりするくらい
喉と身体の調子がいいです

2.ビタミン剤を毎日飲む(朝食後)

1年くらい前から
アマゾンで購入したビタミン剤を飲んでます

こちらです
1日1粒
4ヶ月分入って2,000円程度です

体調もよく
元気いっぱいな気がします、、、

妻も、そんな旦那の様子を見て
一緒に飲んでいます

40代半ば
頑張らなくっちゃいけませんからね
ファイトーーー!


3.お風呂上がりに冷水を手足に浴びる

この方法は
僕の記念すべきnote1記事目でご紹介しました

冬は当然
夏でも必ず湯船に浸かります

20分ほどかけて
ゆっくり浸かったあと
冷水を両手両足にかけます

慣れてくるとクセになります
風呂上がりに湯冷めしないコツです

かなり効果ありますので
ぜひお試しください

以上3点
健康対策として
実践しています

何と言っても
健康第一
身体が資本

皆さまの健康を祈りつつ
今日はここまで
お読みいただきありがとうございます

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PS
只今、外は氷点下4度です。。。

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ぽてさむ
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