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くり犬の飼い主の話

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本
くり犬の飼い主の色々な話について書いてあります。 くり犬の飼い主はアクティブで色んなことに興味があります。
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#note

くり犬の飼い主の話　第５話

くり犬の飼い主の話、第5話となります。 今日は、3話で書いたやりたいことへをやるための習慣化についてです。 その中でも10kgの減量をするについて今日は書いていきたいと思います🍕 なぜ10kgの減量なのか なぜ10kgかというのは、3年前に比べてちょうど10kgの体重が増えたからです😅 この3年間、生活に目まぐるしい変化と成長があり体重も成長してましたので、、、😅 継続力と習慣化をつけるため、コツコツと10kgを落としていこうと作戦を立てています🤭 ゴール 1月4日か

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くり犬の飼い主の話　第６話

新年も始まって3日が経ち4日目に突入しました。 2022年は継続と習慣の歳にしようと決めていました。 さて、第5話に続き10kgの減量を達成するお話に入ります。 振り返りとして、1月4日から7月4日の半年間というのが目標達成の期間になります。 10kgの減量で生活に新しい習慣を入れて、継続が続くようにはじめています。 朝起きてすぐに体重計に乗る。（これまでにパターンとして、体重計に乗らなくなりダイエットに対する気持ちが遠ざかり終了になるため。） カロリーをあすけんさん

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