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くり犬の飼い主の話

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くり犬の飼い主の色々な話について書いてあります。 くり犬の飼い主はアクティブで色んなことに興味があります。
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#ダイエット

くり犬の飼い主の話　第７話【10kg減量と習慣化】

こんにちは！ 第6話に続き、10kg減量を達成するためのことについて話をしていきたいと思います。 第6話で話をした3つの新しい習慣は今でもしっかり続いています。 新たに追加したこととして、達成日までの明確な日にちを出してカウントダウンをしていくことです。便利なアプリで計算できました。10kg減量達成まで272日です！！ 今日は、飲み会や甘いものが食べたくなったときなど、あらかじめ対策を決めておく話をしていきたいと思います。 人生、計画通りには進まないものでそこが面白く難

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くり犬の飼い主の話　第６話

新年も始まって3日が経ち4日目に突入しました。 2022年は継続と習慣の歳にしようと決めていました。 さて、第5話に続き10kgの減量を達成するお話に入ります。 振り返りとして、1月4日から7月4日の半年間というのが目標達成の期間になります。 10kgの減量で生活に新しい習慣を入れて、継続が続くようにはじめています。 朝起きてすぐに体重計に乗る。（これまでにパターンとして、体重計に乗らなくなりダイエットに対する気持ちが遠ざかり終了になるため。） カロリーをあすけんさん

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