50歳になる前に習慣化したいこと

お疲れ様です😊

今朝見たYouTubeを参考にしたり、自分で考えていた習慣化したい事。

・よく噛んで食べること。
・1日に3回髪の毛をブラッシングすること。
・アルコールドリンク飲む時は一杯までにすること。
・光老化を防ぐこと。
・筋トレを続けること。
・毎日最低20分は歩くこと。
・魚と野菜中心の生活にすること。
・人と比べないこと。
・いつも笑顔でいること。
・人に当たらないこと。
・嫌な人とは無理して付き合わないこと。(嫌な事ははっきり嫌というし、やらない。)
・ストレスが溜まった時は深呼吸を3回すること。
・スナック菓子食べないこと。
これらを実行すれば、今より健康になれるかなと思いました。

あなたにとって素敵な午後になりますように✨