shirosan幸年記

更年期を幸年記にすべく、幸せだなと思ったことを書き綴れたらと思っています。 Xでアップしている食事記録も気づいたら毎日更新になっていました☺️ 色々首を突っ込んだり、突っ込まなかったりな生き方です。 忘れっぽいので備忘録も兼ねて。

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更年期を幸年記にすべく、幸せだなと思ったことを書き綴れたらと思っています。 Xでアップしている食事記録も気づいたら毎日更新になっていました☺️ 色々首を突っ込んだり、突っ込まなかったりな生き方です。 忘れっぽいので備忘録も兼ねて。

心に残る親切

雨の日になると思い出すことがあります。 小学生の頃、傘を忘れ雨に濡れて帰宅していたら近所のおばさんが傘に入れて一緒に帰ってくれました。 あまりに昔すぎて(40年くらい前) 自宅まで送ってくださったのかすら覚えていないのですがいまだにその親切が忘れられません。 その方はもう亡くなってしまって 御両親を亡くされた息子さんが1人で暮らしているのですがずっと「元気かしら？」と気になっています。 雨が降ると 「私もあの方のように雨に濡れて歩いている子を見つけたら傘に入れてあげ

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    • ダラダラループから脱出！

      お疲れ様です☺️ 昨日お風呂に入る前に眠くなり 台所も放ったらかしで寝てしまいました。 眠るチャンスを逃すと最近寝付けないので何よりも眠い時に寝てしまいます。 そんなだらしのないループにハマりそうな日のスタートの仕方。 まず顔を洗い(お水だけで簡単に) きちんした朝ごはんを作り ドリップで丁寧にコーヒーを 淹れます。 そして洗濯の浸け置きを始め 在宅の夫が仕事を始めてから 熱めのシャワーでサッパリ。 シャワーを浴びて 洗面所掃除をしながら 今日の買い出しするものな

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      • 考え方を変えてハッピーに！

        お疲れ様です☺️ 私は専業主婦でアラフィフで 絶賛更年期中です。 通常在宅ワークが半分くらいの夫と生活をしています。 なかなか家事、休養(体調不良のため)、自分の時間の切り替えが難しいです。 家事の合間に自分の時間を作っているので満足することが難しかったのです。 時間がグラデーションになっているからです。 そこで考え方を変えました。 「自分の時間の合間に家事をする」 と。 このように考えるだけでだいぶ自分の人生も生きている感じがするようになりました。 能動

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        • 「何もかも面倒」私なりの対処

          お疲れ様です☺️ 昨日何もかも面倒になってしまい、 「このままではいけない」 と、色々考えて 「今日は自分の好きな事をしよう！」 と昨日の夜本屋へ行き 「美文字の練習帳」などペン字関連を購入し、朝食後は何も考えずペン字練習。 それがひと段落したら心の平安を求めて、しいたけさんの「小さな開運BOOK」を読んでいました。 合わないカウンセラーより、 よっぽど効果が感じられました。 良かったらご参考になさってください👍✨

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          あえて、何もしないことが予定

          お疲れ様です🌝 今日は連休初日ですね✨ 私は連休前になるとやりたいことを 山ほど考えてしまいます。 そこで最近はあえて 「この時間は何もやらない」 という時間を作ることが大切だ と思いました。 タスクを課さない時間は ストレスフリーな上、 充実感があります。 携帯なども見ずにただひたすらボーッとすること、私には必要です。 今日も良い夢を見てぐっすり眠れますように🛌💤

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          50歳になる前に習慣化したいこと

          お疲れ様です😊 今朝見たYouTubeを参考にしたり、自分で考えていた習慣化したい事。 ・よく噛んで食べること。 ・1日に3回髪の毛をブラッシングすること。 ・アルコールドリンク飲む時は一杯までにすること。 ・光老化を防ぐこと。 ・筋トレを続けること。 ・毎日最低20分は歩くこと。 ・魚と野菜中心の生活にすること。 ・人と比べないこと。 ・いつも笑顔でいること。 ・人に当たらないこと。 ・嫌な人とは無理して付き合わないこと。(嫌な事ははっきり嫌というし、やらない。) ・ス

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          幸せ、カンタン

          先日、母が遊びに来た時 「お昼寝しようよ」 と何度も言ってくれ、一緒にお昼寝しました。 お昼寝したらだいぶ心が軽くなりました。 私、疲れていたんだな と気付きました。 お母さん、ありがとう😊 今日はうちのしろが昼寝に付き合ってくれています。 私、幸せだなぁ。

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          連休最終日の朝

          おはようございます🌞 今朝は連休最終日で絶対朝、読書の時間をたっぷり取りたいと思っていました。 4:30に起きることができたので読みたかった本を読み、ずっと気になっていたBBCのPodcastも少し聴きながら片付けや探しものもできて充実した朝でした。 自分の読んでいる本のジャンルが多種に渡りすぎていて「私って何がしたいんだろう？」と思う時があるのですが「これが私」と最近割り切っています。 昨日夫が丸ごと一個のかぼちゃを買ってきたのでそれを使って何かお料理したいな☺️

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          ダメダメな私の掃除習慣化チャレンジ

          おはようございます🌞 ところで私はお料理は得意というか好きなのですが、お掃除が苦手です。 ひと昔前はゴミが落ちていても見て見ぬ振りをするほどひどかったのですが、大谷さんがゴミを拾ってポケットに入れることを聞き、「これではいけない」となんとかお掃除を習慣化したいと思い今チャレンジ中です。 とにかく狭いところから、と洗面所から始めました。朝、顔を洗ったら使ったタオルで洗面所を拭く。 それは案外容易く習慣化できました。 次に毎日のトイレ掃除。前は「ブルーレット置いてるし」

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          毎日淹れる時に気をつけていること

          おはようございます🌞 東京はいいお天気で三連休でお出かけする方も多いのではないでしょうか？☺️ 私は結婚してからほぼ毎日コーヒーをハンドドリップで入れているのですが、コーヒーは夫が在宅の時には頻繁に飲むのでなるべくリーズナブルなもの(スーパーでUCCのリッチブレンドを400円台で買ったりします☺️)で済ませます。 珈琲を絶対美味しく飲みたくて 色々工夫しているのですが、 やっぱり蒸らしからドリップ完了まで4分以内で入れるのが1番美味しいと思いました。 お湯を沸かすのに

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          心が落ち着くためにすること

          おはようございます🌞 先日特売で1キロくらい購入した鳥レバーで甘辛煮とパテを作りました。 レシピによって下処理が違うと思うのですが(あまりレシピ色々見ないからよくわからない😅)、 私は牛乳に漬けるのではなく沸かしたお湯に2、30秒さっと湯がいて取り出す方法です。 レバーの甘辛煮を作った事と、一昨日Standard Products で購入したわっぱ弁当箱があるのでお弁当が作りたくて作ってみました。 栄養バランスというより彩りよく詰めたいなと思って。 小学生の頃から私

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          良いものを安価に、で思いつく店

          おはようございます🌞 2年くらい前に妹と新大久保で食事をし、腹ごなしに歩いて「ちょっと寄りたいところがある」と連れられて行ったお店、 Standard Products。 東口からアクセスの良いアルタの中にあるお店。 情報に敏感な妹がとても安い三徳包丁ですぐ売り切れると教えてくれた岐阜県関市の1100円の包丁。 2年くらい使っているのですが毎日使ってもまだ使いやすいです。 購入したばかりの頃はあまりによく切れるので普段あまり切れない包丁を使っている私は度々手を切ってしまった

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          外出時の相棒

          おはようございます🌞 免疫力を上げるには水分補給も大事だと聞きます。 そこで私は180ミリぐらいの 保温保冷ができる水筒を持ち歩くことにしています。 ホームセンターなどで980円で買った１８０ミリくらい入る小ぶりなものを持ち歩いています。 普通のサイズだと、小さめのバック入らないし、私の場合は入れるものもそれなりの量がないといけないかなと考えてしまったりするので、それぐらいの大きさが本当に気軽に飲み物も入れて気軽でいいです。 朝のお散歩に本当にちょうど良い量です。

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          意外と気付かない美容の当たり前

          おはようございます🌞 今日はお金をかけずにできるスキンケアとヘアケアについてお話ししたいと思います。 私はショートボブなのですが、 基礎化粧品より髪の毛にお金をかけたい方です。 美容室仕様の悪くはないシャンプーなど使っていましたが最近髪の毛がパサパサになって来て悩んでいました。 先日ラジオの「深夜便」で小林照子さんが後頭部の耳から下に脂が出やすいからその辺りから上に向かってブラッシングすると自分の頭皮の脂でツヤツヤになるとおっしゃっていたのでそれを続けています。 シ

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          私のちょっと楽しいこと

          おはようございます🌞 「今日は月曜日だし、またnote再開しようか」 と、久しぶりにアプリを開きました。 私自身上半期には闘病中だった末の妹を見送ったり、体調不良など色々ありブログを書いても愚痴になるのが怖くて長い文章を書きたくないという状態でした。 親、子供、ペット、仕事、体調など色々問題も抱える世代でせめて自分だけでも心身共に元気でありたいといつも願います。 ところで私は去年から早起きを習慣化でき、今年のお盆休みから絵日記を描き始めることができました。 絵を描くこ

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          五感が満足するとハッピー

          おはようございます、しろさんです。 先日マティス展に行き、買い物をして、ランチして、予約していた美容室へ行き一旦自宅へ帰り夫と激混みのスーパーへ買い出しに行きました。 私にとってはハードな1日だったのですが、なぜか疲労感は少なく帰宅してからも鼻歌を歌って食事を作れるくらいゴキゲンでした。「なんでこんなに疲れを感じないのかな？」と不思議に思いました。もちろん宅トレを積んできたこともあるけど、もしかしたら五感が満たされたからなのかな？と思いました。 美術館で「視覚」が満たさ

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