2025年のやりたいことって？《健康》
本題と関係ないけど、2025年って、自分は前厄/本厄/後厄どれ？と思ったら、どれにも当てはまらなかった。でも厄年気にしていたら、30代は大半厄年に当たる。気にしていたらキリがない。
そんな厄年ではない2025年、 #今年やりたい10のこと
それぞれのことをダラダラ書きたくなってみた。
文字に起こして、少しは頭の整理ができ…ないかなぁ？
《健康》
❶末端冷え性を改善する
❷肌荒れ頻度を少なくする
先頭に書いてる割に、末端冷え性の自覚を持てるようになったのは、2番目に書いた肌荒れがきっかけ。
特に、肌荒れになりやすいのが生理前。大元(？)のきっかけは、生理について考えるようになったこと、なんだろうな。
そこで、改善策をググってみると、「よもぎ蒸し」が良いとのこと。
よもぎ蒸しに行ってみたいと思えたのは、仲里依紗ちゃんの実体験のおかげですな。
今は裏メニューになかったと思うけど、肌荒れが気になると店員さんに話したら、肌荒れ対策としての鍼と マッサージをセットで行なっているとのこと。
その裏メニューをお願いして施術してもらったところ。
よもぎ蒸しで十分に温まったはずなのに、マッサージしてもらう時には、「もう足先が冷えてる」と店員さんに言われて、ようやく末端冷え性を自覚。この時「頭寒足熱(ずかんそくねつ)」という言葉を初めて知った。（…というか今の今まで、教わった言葉を忘れてたので調べ直した）
そこから半年以上経った、2024年の仕事納め日。
久々によもぎ蒸しとマッサージをセットでお願いしたいなぁ…と電話。
マッサージしながら末端冷え性対策を色々教わり、帰りに100均で足つぼグッズを買った。あと、筋膜ローラーも。
肌荒れは、、転職した2023年（もう2年前になるんか）から常に悩む・気になるようになった。
スキンケアや食生活をどんなに気をつけるようにしても、ストレスはどうすべきなんさね…？
ストレス＝仕事の点は、「❿異動希望に向けて本腰入れる」に関わるから、後ほど。。（続けるつもりなんか。自分で驚いてる）
とりあえず、スキンケアはここ一のヒットじゃなかろうか、ってのを見つけられた。
効果出ると良いな。
❸体重51~52kgをキープする
❹2024年より運動する
体重は、正直びっくり。こんな体重、学生ぶり。学生っちゅーか、子供の頃。。
大台（60㎏）に乗りそうになったのが、5年前。
これは流石にイカン！と思って、その当時はホットヨガに行った。
でも今の体重まで落ちたことはないな。体重よりも運動不足解消。運動の習慣化にはなったな。
あーまたホットヨガ行きたい。
コロナ禍中、何度も休会申請して、キリがないから退会したんだぃね。
あれももう5年前になるのか。うわぁ。。
実家の最寄り駅近くに新しいスタジオができたらしいから、そこ通いたい。けど、いまは色々他にお金使ってるから、switch使え？自分。
退会してからは、YouTube見てヨガやるようになった。
コロナ禍中は朝/夜ヨガとか、かなり習慣化してたけど、最近はたまーに見るくらいになっちゃったな。習慣なくすのは、ホント簡単。
転職してから、また別のホットヨガスタジオを体験して、復活させようかと思った。けど、金額・仕組み・年齢層見て、ロイブの方が良いかなぁと思えた。結果、当時住んでたところから通いやすいスタジオに悩んで、復活させなかった。
でも運動したい熱は珍しく続いて、女性専用のパーソナルジムを探して、結局半年間行った。その時の食生活アドバイスは、今でも活用してる。だいぶ緩くなったが。
ただ不思議なのが、ジム通ってる時の目標:-4㎏（通いの最後らへんでギリ達成できた具合）から更に-1~2㎏になってる。
単純に食べる量が減った・数年前より間食が減った、からとざっくり推測。
でもこの減り具合って健康的なのかなぁと。全然運動してないのに。
ともかく動こう。動け。
せめてお風呂上がりのストレッチしよ。筋膜ローラーハマったんだから。
さて。健康面はこの辺にして。趣味編を別記事にしてツラツラ書こ～。