【鬱症状の人が増加している】記事を読んで経験から思うこと。
おはようございます\^o^/。
今朝は『モーニングチョコっとヨガ』のレッスンを終え、コーヒー飲んで、発酵あんこのせ豆乳ヨーグルトを食べて、note書いています。
先程、【鬱症状の人が増加している】という記事を読みました。
よく耳や目にする内容です。
お医者さんも診断は大変でしょうね。個人差があり本人でしかわからないことが沢山。鬱とそうでない境界線など判断が難しいです。
明らかにわかる以外は、本人の辛さの度合いにもよるかもしれません。
経験者からの感想ですが…
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基本、繊細な人がかかりやすいとは思います。そして重症（？）になりやすいとも思います。
自覚があるうちはまだ、戻りやすいかな…、気が付けば何とかしなければとか休息とろうかななど対策を考えます。
やっかいなのが、【自分は気づかない】時です。
気づかない程忙しいとか、健康には自信があるからとか、まだ若いから大丈夫とか、頭ではなくて体の異変に気づきません。
必ず体のSOSが出ているはずなのですが、何故かスルーしてしまう。余裕がない状態なのだと思います。
私もまず”ストレス”の意味が分かりませんでした。どういう状態を指すのか？を知らず、疲れていてもプレッシャーがあっても、同じ生活を続けていく内、パーン！とはじけてしまいました~(>_<。)＼。
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はじけてからもまた、パニック！！
なんで体がこうなるのか？頭の制御がきかず、頭で体をコントロールできず、ただただ【なんで？なんで？】と繰り返すばかり。
病院、恥ずかしいし怖い、人に言えば【精神病】と言われるかも…。
自分で自分にきつーく蓋をして、逃げられず窒息寸前です(ง •_•)ง。
風船と一緒で限界が来ればパーンと割れます。
割れちゃうと元に戻らないのです…。
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一度経験してからは、体の異変に気づいたり、『今、ちょっと危ないな』と感じるようにはなりましたが、それでも繰り返しました。
その時読んだ本で、【ある程度付き合っていかないといけない。】と書かれていました。”そーなんだろうな”と納得。
今だ、自分の限界がどこなのか？はわかりませんが、基本頑張り屋さんがなりやすいので、気持ち物足りないなくらいがちょうどいいのではないかと、そんな感じで物事を進めています。
やらないと成功しない！とか人の何倍もやらないといけない！とか色々見聞きします。なんとなく”そうなのかな”と焦ったり、していない自分に罪悪感を感じたりするかもしれません。
それが出来る人はそれで良いのです。
逆のこともあります。無理しないで。自分に優しく。などなど、インナーチャイルドやHSP。間違いではないと思いますが、それによっかかり過ぎも危険かなと思います。
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どちらにも揺れて、迷うことも多いですが、結局【冷静】でいることかなと思っています。
頭のいい人（何基準かは？）は冷静だな。といつも思います。感情に流されないという方が正しいでしょうか？
すぐ、感情に流されて結果右往左往するので、意味ないじゃん！と凹みます。
なので、出来るだけ一呼吸置き、感情が前に出る前に”冷静に・冷静に”と唱えます。
とっても難しいのですが、人の助けもかりつつ、やはり自分で自分のことを分析して冷静に観ることで、自分の取り扱いが上手くできると思います。
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少しでも異変に気付いたら、スルーするのは辞めましょう。なんでも早期発見早期治療です(❁´◡`❁)。
ヨガも役立つ時があります。
少し変かな～と感じたら、無料開催もしていますので、ご利用ください。
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それでは、本日も最後までお読み頂きありがとうございます。
どなたかのお役に立てます様に。
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