【読書レビュー】運動脳

運動するとこんなに良い事があるよ〜と、盛々に書かれている本。

集中力がアップして、心穏やかになり、頭すっきり、幸福感に包まれて、脳と遺伝子の老化を食い止めて、皮肉っぽくなくなり、神経質ではなくなり、記憶力もアップし、ストレスに強くなり、感情に振り回されなくなる。

具体的には、ランニングを45分以上、週3回行うと特に有効だが、ウォーキングを数分行うだけでも違うらしい。

特に驚いたのは、脳は運動によって物理的に大きくなること！特に海馬が大きくなる。

そして、子供も知力と体力はある程度比例する。

つい色々サボりたくなっている時に読むと、少しでも動くことが身体も心にもめちゃくちゃ有益だと分かって、運動へのモチベーション上がりまくる本でした★