本日のワークアウト
・ジョギング　8km/h
1kmだいたい5分後半くらい。

今回のポイント
・会話しながら話せるくらいの余力を残してリラックスして走る事。
質より量！量より質！
矛盾してるけど、この質と量のバランスが凄く大切です！

今日もお疲れ様でした♪